大餐后不长肉的秘诀给大家总结了一点 tips :
1、如果当天有大餐计划，从早上开始，就尽量保持空腹状态，吃点水煮蛋、蟹柳棒、煮虾仁这类高蛋白、低热量的食物（豆类也可，秋天吃正好
2、大餐一定猛猛猛灌2杯水。温水、柠檬水、红豆薏米水都可以，提前占着肚子，饱腹感足了真的会硬性减少饭量。
3、吃饭时雨露均沾。每样吃1到2口尝尝味道，特别喜欢的可以再夹两筷子。尽量避免逮着一盘菜猛吃，关掉入秋后暴食的开关闸。
4、太油太咸的食物，可以把油蘸在米饭上，避免摄入太多盐分，第二天身体会储水。
5、碳水最多吃一半。
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