长期不吃早餐
对身体会有什么影响?
主要有三大方面:
1、消化系统长期不吃早餐，胆汁在胆囊内长时间储存而没有机会排出，胆汁中的胆固醇等成分就容易析出形成结晶，进而增加胆结石的发病风险。经过一夜的休息，胃肠蠕动在早晨会逐渐活跃起来，准备消化食物。如果不吃早餐，胃肠蠕动会受到抑制，长期如此会打乱胃肠的正常节律，导致胃肠功能系乱:另外空腹时间过久，胃酸分泌后没有食物进行中和，胃酸就会对胃黏膜产生刺激，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等;还可能出现便秘等情况况。
2、代谢方面
血糖:早餐能够帮助启动身体一天的新陈代谢。如果不吃早餐，在夜间空腹状态后身体不能及时得到能量补充，血糖水平会处于较低状态。而当午餐时间到来，身体可能会因为过度饥饿而出现血糖快速上升的情况，长期这样的血糖波动对身体非常不利。
脂肪代谢:不吃早餐可能会使身体的代谢率降低，身体会认为处于“饥荒”状态，从而更倾向于诸存脂肪而不是消耗脂肪。而且在午餐和晚餐时，由于过度饥饿，可能会摄入更多的热量，这些多余的热量更容易转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加和肥胖。
3、大脑
葡萄糖是大脑最主要的能量来源。不吃早餐会导致血糖供应不足，大脑得不到足够的能量，会出现头晕、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状。对于学生和上班族来说，这种情况会影响学习和工作效率。
