血小板减少，就是阳气不足了！3个不花钱就能补阳气的方法，还不知道的亏大了 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少，从中医角度看，往往与“阳气不足”有关。 阳气是人体内的温暖之气，是推动血液循环、维持脏腑功能的重要力量。当阳气不足时，血液循环减缓，气血不畅，进而影响到血小板的生成与分布，导致血小板减少。 所以血小板减少的患者，日常一定要改掉这几种伤阳的行为习惯，比如饮食寒凉，整天待在屋里不运动，见不到白天的阳光，熬夜，压力大情绪压抑等等这些损害阳气的罪魁祸首，希望你能做到尽可能远离，日常做好这3件事： 1. 适量活动 最好是能在白天有不低于40分钟的活动量，走步就可以，久坐办公室的要每隔一小时起身活动活动，如果趁着午休时间能出去走走晒晒太阳更好，走到微微发汗，四肢通畅即可。 2. 饮食忌口 尤其是年轻人，就先别想着减肥了，整天就吃点黄瓜，西红柿，蔬菜沙拉什么的同样损害脾阳，不吃冷饮，冰淇淋等寒凉食物，瓜类水果尽量少吃，尽量吃温热的食物。 3. 不能熬夜 每晚11点之前要入睡，睡前一小时可适当泡泡脚，注意水温别太热，睡前少刷手机以免越看越精神，在晚上11点至凌晨3点，保证高质量睡眠，才能阴阳平衡，有利于身体的恢复。 此外，还要尽量放松心情，压力大，压抑就多运动，多与家人朋友交流沟通，做好以上这几点，我们内调纠正体质就会更容易些，血小板也会稳稳的升。 以我之前接诊的一位患者为例，李女士，29岁，血小板减少3年多，数值一直不稳定，用了激素和艾曲，但升到50多就很难再升上去，且一停药就掉，实在没办法就寻思试试中医，这才找到我。 详细问诊得知，患者平时乏力易疲劳，遇到小事容易烦躁焦虑，腿没劲儿，月经量少，白天容易困，晚上睡不着，经常凌晨2、3点才睡，口干咽痛，反复口腔溃疡，大便不成形，有时粘马桶，舌胖大，舌苔薄，舌尖边红，舌中裂痕，舌下脉络增粗。 辨证为阴阳两虚，脾肾不足，于是拟方从滋阴清热，养心安神，健脾益肾，凉血活血止血入手，并叮嘱她不能再熬夜，按时规律吃饭，坚持适量运动，可不能一直待着不动，天暖和时可以外出晒晒后背。 结果如何呢？半个月后来复诊，患者反馈口干和咽痛缓解了，晚上也能睡着了，调方减少清热，继续健脾益肾，凉血活血止血，2个月时，患者乏力感减轻，人也不容易烦躁焦虑了，复查血小板升到59，调方着重补肾益精，一个月后复查，血小板升到了113，巩固稳定后，逐渐减量至停药，后随访半年血小板一直很稳定。 血小板减少，最好的升板方法就是补足一身上下的阳气，除了内调体质，改变生活习惯也很重要。
