“Mybarre”和ABA芭杆的区别？该如何选择呢
寻真聊
2025-04-11 15:12:19
Barre课程和ABA美国芭杆课程都属于融合芭蕾把杆训练的健身方式，但它们在课程体系、认证标准和侧重点上有一些区别。以下是主要差异:
1、My Barre:
·动作以芭蕾基础动作为主(如 Plie、Relevé)。
·高频次、小幅度震颤式训练，针对臀腿、核心、手臂。音乐节奏较快，强调燃烧脂肪和肌肉耐力，适合追求塑形、喜欢舞蹈元素的健身爱好者，课堂氛围较好，比较爆汗解压，非常适合上班族，而且上手很快。
2、ABA美国芭杆课程:
·更系统的动作分级(初级到高级)，加入解剖学原理。·可能包含更多康复性训练，注重关节对齐和肌肉平衡。部分课程融合有氧或抗阻训练，适用人群更广(如产后修复、运动损伤恢复)，并且更注重科学性和安全性，适合教练或需要特殊调整的人群(如关节问题、康复期)。
二者各有各的优秀，都是非常好的课程，希望越来越多的人了解Barre课程，并加入进来
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