人脑的决策带宽每天仅有3～4小时，这就像手机的热点共享功能，连接的设备越多网速越慢。 接下来，你不妨试一下“三色时间区块法”： 红色时段（09:00-11:30）：专注核心创作。 蓝色时段（14:00-16:00）：处理协作事务。 绿色时段（16:30-18:00）：学习与复盘。 传统番茄工作法强调“专注25分钟”，但对管理者来说，这种方法过于机械化。升级版的做法是： 任务拆解：将复杂任务拆分为3-5个核心步骤。 时间块管理：用90分钟为一个周期，中间插入15分钟的“深度复盘”。 结果导向：每完成一个周期，问自己：“这90分钟是否推动了核心目标？” 万能生活指南我的宝藏兴趣春日生活打卡季 自控力你不是迷茫而是自控力不强情绪控制掌握时间
