很多人低碳也没瘦，甚至更胖了。
除了放开吃大鱼大肉，狂吃坚果，或者其他低碳零食，生酮零食，或者把牛奶当水喝这三个因素，导致低碳还胖。还有这几点也值得注意:
依赖无糖饮料。其中的人造甜味剂不仅会扰乱我们的食欲控制系统，而且还会让我们的肠道菌群失衡，让你更渴望甜食。
水果吃太多。不敢吃主食，把对碳水的渴望转移到水果上，本来只想稍微吃点解解馋，可是水果这玩意满足感差，尤其是小蜜橘冬枣这样的，一口一个根本停不下来，好家伙10个小蜜橘的碳水和大半碗米饭差不多，但是满足感差太多。很多人可以一口气干掉几斤，一边追着剧就吃下了，毫不费力。
再有人抗压能力太差，控制情况能力差，习惯用食物来发泄和舒缓情绪和压力，也是一不留神就爆发，一胖不可收拾，越想控制，越是失控。
还有人因为长期节食暴食，已经把自己折腾成了易胖体质，甚至有人出现高血糖和抵抗素抵抗，或者甲减的问题，这类病理性问题一旦出现，基本就是艰难维持体重，动不动就长几斤的状态了。
很多姐妹对低碳的执念很深，只要稍微破点戒，没忍住多吃了几口主食就破罐子破摔开启暴食模式，进入暴食断食恶性循环，就很难走出来了。需要极强的心智力量，以及适合她们的饮食模式。
总而言之，适度和均衡才是王道，任何企图投机取巧，掩耳盗铃的减肥方法都是耍流氓，钱和时间精力没少花，结果越减肥越，是真心不值得啊！[爱你][心]芙蓉营养小课堂减肥[超话]暴食症[超话]养姨妈[超话]健闻登顶计划
