医生建议不要饿着肚子睡觉“老师睡前饿了吃啥最不容易胖啊？”、“下班就去健身房，回家都八九点了，晚饭吃太晚肯定会胖啊，可是不吃半夜饿醒，怎么办？”、“我坚持下午四点之后不吃东西好多年了，要是过六点了还吃东西，感觉自己会胖十斤，有时候是真饿啊，抓心饶肝那种饿，也不知道能坚持到哪天？”
“每次晚饭都不太敢吃主食，可是自习回宿舍又忍不住吃饼干，感觉自己太堕落了，你不胖谁胖啊！”、“昨晚又一次，半夜饿醒了睡不着，去冰箱找吃的，把一大袋吐司全部吃完了，本来只想吃两片的，可是停不下来，吃完渴得不行又喝了一大盒牛奶，冰的，喝完肚子像皮球一样，胃里翻江倒海根本没法再睡了。”
可能亲们也一样，对于晚上吃东西（晚饭吃太晚或者吃宵夜）这个事，也是一万种纠结，饿了到底是吃还是不吃？吃啥最好？不影响睡眠，还不容易发胖那种，可以吗？
想要把这一系列问题回家明白，还真的不是几句话的事，咱得从头说起。
先说极端的情形：过午不食或者四点之后就不吃东西，晚上肯定饿啊，熬过了饭点，但是熬不过漫漫长夜，要不辗转反侧一晚上，第二天皮肤老五岁不止，而且食欲更旺盛，吃下比平时更多的卡路里。
要么半夜没崩煮，还是吃了，前功尽弃。当然，如果意志力强大，可以坚持的时间更久，但是久了大姨妈容易出问题，你最终还是得放弃，除非你不要大姨妈了，也不在乎早衰啥的。
还有一种极端的情形：经常吃宵夜或者晚饭太晚，基本就是吃完洗洗就睡那种，躺床上还打饱嗝那种，毫无疑问，不仅容易胖，而且长期如此，消化系统被迫在它该休息的时候，超负荷工作，肯定也容易出问题。（未完待续）芙蓉营养小课堂减肥[超话]养姨妈[超话]暴食症[超话]
