为什么劝你多吃黄瓜黄瓜富含多种维生素，如维生素C、维生素K、维生素B族等，还含有钙、磷、钾、镁等矿物质，能为人体提供必要的营养。
它含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能。
黄瓜的水分含量高，能帮助人体补充水分，起到清热解渴的作用，还可增加尿量，促进尿液排出，有助于身体排出多余的水分和废物，减轻水肿。
维生素C等抗氧化物质可对抗自由基，减少氧化损伤，有助于保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。同时，水分和膳食纤维能让皮肤保持水润，改善肤质。
黄瓜热量低，富含水分和膳食纤维，食用后易产生饱腹感，可减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
