先锋报：弗里克在巴塞罗那的日子都是什么样的。弗里克的方法论及其练习。球员们于上午

先锋报：弗里克在巴塞罗那的日子都是什么样的。

弗里克的方法论及其练习。

球员们于上午 9 点到达球队，吃早餐并进行视频讲解训练，上午 11 点开始第一节健身课，由胡里奥·托斯 (Julio Tous) 监督，体能教练佩佩·孔德 (Pepe Conde) 指导。 本课程包括折返跑练习、使用弹力带进行肌肉强化、速度练习和激烈跑步。 与队医布鲁纳博士合作，正在进行大量工作以防止伤病，包括对奥尔莫等球员的身体研究，以及对佩德里的基因研究。 经过10到15分钟的热身后，弗里克的主教练组会对球员进行技战术方面的训练，包括比赛情景模拟、静态进攻练习、快速转换，有时还会在角落使用小球门进行特定的战术练习。 比赛的倒数第二部分通常是一场练习赛，通常在一个狭小的空间内进行。 比赛前一天，弗里克会测试可能的首发阵容（但不一定是最终的阵容），并在第二天正式宣布。 训练以一个特别的收尾部分结束： 进攻球员练习在禁区外射门，而后卫和中场球员练习在禁区内传中和射门。 球员们还接受点球训练，特别是在国王杯或欧洲冠军联赛等淘汰赛中。 在赛前几天，球队会通过视频来讨论战术方面的问题，视频既可以在更衣室里进行，也可以在一号球场新安装的巨型屏幕上进行。 弗里克使用激光笔定格镜头，并演示打破对手防守所需的动作。

关于弗里克如何管理更衣室。

弗里克称自己是一位喜欢与球员沟通的教练。 他询问他们的感受，倾听他们的担忧，以帮助他们作为球员和人成长。 他加入巴萨后，他用西班牙语向佩德里和亚马尔等球员发送了短信，祝他们好运。 在更衣室内，他的轻松自在令人吃惊，完全符合他的德国性格。 他要求球员们穿着相同的制服来参加训练，并制定了一条最重要的规则：准时。 对他来说，准时意味着提前五分钟到达。 赛前简报会迟到可能会让你失去首发位置，就像孔德本赛季三次遭遇的情况一样。 但当延误超出球员的控制范围（例如旅行或酒店延误）时，弗里克就会宽容大度。 弗里克不喜欢单独工作。 他相信团队合作的力量，并会通过内部对话来做出决定，例如分配上场时间。 自 11 月以来，由劳尔·马丁内斯和胡里奥·托斯管理的记录每位球员上场时间的 Excel 文件已成为决策的决定性因素。 弗里克非常依赖球员与他的沟通。 对年轻人热情，对老球员坦诚。 他不止一次向球员咨询他们的身体状况——比如，他本来打算让拉菲尼亚休息，但在与他交谈后，他改变了主意。 坦白地说，如果非首发球员在训练中表现出色，他会向他们表示祝贺，如果表现不佳，他会发出警告——就像安苏·法蒂的情况一样。 他密切关注康复情况，并且不干涉签约工作——他将这一工作留给了德科。 弗里克只关注球队内部发生的事情，并不想作为签约发言人的角色。

弗里克以一贯的冷静，正在学习如何应对巴塞罗那的环境。 他小心翼翼地守护着更衣室的秘密，非常清楚自己想要传达什么，以及什么应该留在更衣室内。 他正在学习西班牙语，以便更好地与他的球员沟通。 他与德科、体育管理层以及拉波尔塔都保持着非常好的关系。 至于媒体，虽然是以英文呈现，但其传达的信息已变得更加精准。 会议结束后，他与一些记者接触，讨论私人问题。 他也对西班牙国家德比的敏感性、裁判管理以及西甲联赛的具体情况等方面有了更多的了解。

弗里克在巴塞罗那过着怎样的生活？

他起得很早（喜欢早睡），并喝一杯好咖啡开始新的一天。 他与妻子 Silke 一起生活，两人在 18 岁时相识并于 1987 年结婚。 他们有两个女儿：凯瑟琳（1989 年出生）和汉娜（1991 年出生）。 小女儿汉娜是一名摄影师。 弗里克喜欢和他的外孙们一起玩乐高积木，有时他们会在比赛结束后出现在蒙锥克球场。 他目前与妻子住在巴塞罗那上城区托罗公园附近。 他喜欢在空闲时间在城市里闲逛、探索。 烹饪是他的另一个爱好——他经常和朋友们一起吃饭，以增进感情或庆祝好消息。 在他60岁生日那天，他邀请全队、教练组和德科到一家日本花道餐厅共进午餐。 他还经常光顾高级餐厅 L'Enderete de Simone，在那里购买意大利面、沙拉、奶酪和葡萄酒。 他喜欢品尝加泰罗尼亚和地中海美食的餐厅包括： Can Ugal、Casa Pietra、Gaudem by Chef Sime 和 Can Ferran —— 所有餐厅都与巴塞罗那特色紧密相关。巴萨踏青寻春色不负每一次热爱