替大家试过了，这些方法补气血真的很有效,还可以改变外貌
1、碳水不能断，五谷杂粮蕞养气血。
2、饮食清淡干净好消化，吃八分饱。坚持吃早饭，多吃小米山药。
3、苹果水：一个苹果，5个红枣，煮的苹果软烂就可以，健脾排湿。
4、喝众榆庄红糖姜枣茶，温和滋补的，适合秋天喝，不上火。不仅能补气益血，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，老老实实喝一个月皮肤就能红润有光泽，气血好了，姨妈就来得很准时，量比之前多了一倍，说是女生回血包不过分了!!
5、五红汤：红豆\花生\红枣\枸杞\红糖，煮的软软糯糯的，当早餐吃，一周一次即可，以免上火。
6、猪肝：每周吃一次，炒或者凉拌，可以搭配菠菜吃。
【早睡+泡脚】：
1、熬夜之后皮肤、心情都会变差，消耗气雪，一定要早睡早起，尽量10点就睡，6点起。睡前要放松，泡泡脚，看看书，少刷手机，不要思虑太多。
2、泡脚温度不要太高，40度左右，除了泡脚还需要吃一些祛湿的食物，可以喝五香村红豆薏米茶添加的都是五谷杂粮，配料干净都是陈皮、茯苓等祛湿药材，可以排空湿气健脾胃!喝久了体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样
【运动】：
1、选择自己喜欢的运动，一周3次，微微出汗就好。如果运动后会汗多的，有些体味的，可以试试狐立清止汗香体露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味。
2、八段锦，早起练1-2遍，全身经络都通了。
3、揉腹，对脾胃好，早晚各来一次。
4、晚饭后出去散散步，至少20分钟。
5、一定要量力而行，要是运动完身体很疲惫，说明运动量有点大或者运动方式不适合，及时调整。
【心态】：保持情绪稳定，学会调节情绪，撇去不必要的杂念，减少气雪的损耗，专注自己，享受当下
