将筷子夹在双手的小鱼际之间，接着来回搓动。这里的小鱼际对应着小肠经，小肠经循行经

梦秋谈健康 2025-04-05 15:45:51

将筷子夹在双手的小鱼际之间，接着来回搓动。这里的小鱼际对应着小肠经，小肠经循行经过肩膀，所以它又被称作肩脉。肩周炎主要依靠小肠经来调节，当我们把小鱼际搓热，便能让肩膀的气血循环更加顺畅，达到活化气血的效果。

还有一个就是月经期前后心悸或者多梦的女生，双手以小鱼际夹住筷子来回搓一搓，也特别有效果。程程养生

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