父母如何提高宝宝的睡眠质量? 1.建立规律的作息时间：帮助宝宝建立固定的睡眠时间和起床时间，形成规律的生物钟。 例如，每天晚上在相同的时间哄宝宝入睡，早上在固定时间叫醒宝宝。 2、满月后的宝宝，吐奶少，建议采用仰卧的睡姿，侧卧时确保宝宝睡觉周边没有衣服等柔软物品，以免捂住口鼻。 3、宝宝睡觉时，尽量减少噪音；白天睡觉，拉上窗帘；晚上睡觉不开小夜灯，以免影响褪黑素的分泌。 4.室内挂一个湿度温度计监测，一般室内24℃～26℃，湿度在50％～60％是最合适的。 5.定时检查宝宝尿布情况，及时更换舒适的尿布，免的宝宝不舒服；同时睡前那一顿要吃饱。
