对于那些没空进行运动减肥的人而言，可以尝试把运动量“碎片化”，将其融入日常活动当中。依据成年人常见身体活动强度表，推着手推车或者提着篮子逛超市都属于中等强度的身体活动，其强度甚至超过了一些常见的家务活动。活动强度以代谢当量（MET）来表示，该数值意味着活动时能量消耗为安静时能量消耗的倍数。
对于那些没空进行运动减肥的人而言，可以尝试把运动量“碎片化”，将其融入日常活动当
依萱随心生活
2025-04-01 20:22:14
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