不要提前焦虑，生活不过是见招拆招
这句话说得就很好，生活确实是一场"见招拆招"的即兴演出。那些让我们辗转反侧的"未来难题"，往往真正发生时总比想象中容易应对。
分享几个让我受用的思考角度：
首先，就是焦虑的"时间膨胀"现象。门诊这两年经常有很多年轻人来问诊，也没有什么不舒服，就是偶尔感觉心慌、心悸，然后每隔一段时间就会感觉没什么胃口，中医所谓忧思伤脾。我们的大脑会把未来威胁放大300%，就像深夜把影子照成巨人。试着把担忧写下来，等事情真正发生时对比看看——多数恐惧都活不过现实检验。
然后呢，我管这个叫培养"消防员思维"。消防员无法预测所有火情，但通过日常训练形成肌肉记忆。我们可以把精力放在构建自己的"应急系统"：储蓄账户、技能储备、支持网络，这些才是真正的安全垫。
最后，就是接受"可控区间"理论
把事件分为：完全可控（如今晚吃什么）/部分可控（如面试表现）/不可控（如天气）。焦虑往往来自混淆这三者，专注做好前两类就够了。
最近在读《解忧杂货店》，里面说："每个带着烦恼来咨询的人，其实心里早有答案。"我们焦虑的从来不是问题本身，而是对自己应对能力的不信任。培养这种"见招拆招"的底气，或许才是现代人最重要的生存技能。
