如何疏泄情绪？
1，直接发泄：
用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去，例如当遇到不幸，悲痛万分时，不防大哭一场；
遭逢挫折，心情压抑时，可以通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态和心理状态恢复平衡。
发泄不良情绪，必须学会正当的途径和渠道来发泄和排遣之，决不可采用不理智的冲动性的行为方式。
否则，非但无益，反而会带来新的烦恼，引起更严重的不良情绪。
2，疏导宣散：
出现不良情绪时，借助于别人的疏导，可以把闷在心里的郁闷宣散出来。
所以，扩大社会交往，广交朋友，互相尊重，互相帮助，是解忧消愁，克服不良情绪的有效方法。
研究证明，建立良好的人际关系，缩小“人际关系心里距”，是医治心理不健康的良药。
