来西藏玩儿能减肥，这话都是骗人的！一个姑娘说：我来西藏玩儿了13天，涨了5斤肉！去爬了稻城亚丁，上了布达拉宫，每天还走那么多步数，按理说消耗不小，为了拍照上窜下跳，为什么还胖了呢？ 在西宁结束行程的时候，吃散伙饭，这一个女队友说，玩了13天，涨了5斤肉，走路都有明显感觉身体有点重了，只能说明一个问题，那些说来西藏玩儿能减肥的说法，很有可能大概率都是骗人的！ 我说，在徒步圈有一个定律，到寒冷天气的地方，或者高海拔地区徒步，比如说冬天徒步贝加尔湖，或者西藏的线路，每天吃饭有一样的东西每天必须摄入足够多，那就是肥肉！ 那你知道是为什么吗？ 吃完饭以后，前两小时消耗碳水，再往后的时间就开始消耗脂肪，脂肪消耗完了，就会降解消耗人的肌肉，肌肉消耗完了，想要再长起来可是非常难的，所以，必须每天摄入大量肥肉也就是脂肪，才能预防肌肉被降解。 消耗脂肪，对你们女孩子来讲是不是叫减肥？ 为什么冬天徒步，或者在西藏徒步，对脂肪的消耗那么大呢？ 想要减肥，得满足几个条件！ 第一个条件，户外时间足够长，至少要在户外两个小时以上，两小时之内消耗的都是碳水，才开始消耗脂肪，你看那些健美运动员，每天走路至少都是四小时以上，才能消耗掉足够多的脂肪，哈哈… 第二个条件，就是寒冷，或者缺氧，天气越冷，毛细血管收缩越厉害，那么，血液流速就越快，你冬天到了东北，心率也会加快；你到了西藏，心率也会加快；这就是为什么有人说来西藏，能减肥的一个重要说法，在西藏什么都不干，心率都能达到100，稍微上个厕所就能达到120以上，你说能减肥不？ 这个原理，一定是对的。 第三个条件，那就是摄入，你看你平时吃饭吃多少，来了西藏还吃那么多，就能起到减肥的效果！但是，来了西藏以后，每天胡吃海塞的，特别是晚上这一顿，一点没少吃。 你看，我们川进青出自驾西藏这13天，首先，每天活动量没有超过四个小时，只有稻城亚丁，还有在拉萨这两天，运动量能超过四个小时，其次，每天在车上的时间是比较长的，而且车上暖和一些，最后，想一想，每天是不是比平时吃的很多，这就是长胖五斤的重要原因，要懂最基本的减肥的科学道理先搞明白。 之后，按照上面这三条原则去瘦身，那肯定是正确的，不会长肉肉，最后再给你2条原则吧，第一，把减肥这俩字变成瘦身；第二，吃饭的时候碳水不能超过整顿饭的1/3；第三，吃饭的顺序先吃菜肉鸡蛋等等，半饱以后再摄入碳水；碳水包括，大米白面，红薯，玉米，藕，这些都属于碳水，每天水果不超过两个苹果的量，其他的水果也按照这个量来进行，坚持一段时间，试试！ 女孩子来西藏，除了关注身材，还可以在拉萨旅拍一次，发呆一次，大昭寺转几圈，等等可以体验的东西太多了，保持积极健康的心态，活的开心才是最主要的！好了，说点正事，这一次我们的行程，是怎么安排的呢？ 第1个行程，川进青出13天，每个月1号15号都有车队，成都出发，西宁结束；主打：川藏线318+109青藏线，可自带车加入车队，组队5800/人，也可直接坐我们车，拼车10800/人，除了吃饭AA制以外，其他基本包含。 这姑娘，就是参加的这个线路；这个行程最近的一批4月15号就有车队，一过清明节，西藏也就开始暖和了，4月份是西藏景色最多样化的一个月，路上有雪山，林芝有绿色的田野，天气也好，蓝天白云，值得放飞！ 第2个行程，一年一度的西藏新疆大环线，6月1号成都出发，33天，主打317国道，拉萨，尼泊尔，阿里，216国道穿越羌塘无人区，到了新疆穿越塔克拉玛干，独库公路，乌鲁木齐休整两天以后，正式踏上315国道，去打卡青海那些好玩的地方！ 自带车组队5800/车；坐我们车，也就是拼车12800/人，吃住门票都是AA制的，人均总预算应该在25000到3万左右，能接受这个价格的驴友，可以提前准备准备，记住，这个线路一年只安排一次，等你！ 第3个行程，西藏大环线，26天，成都出发，成都结束，主打318+阿里+全程317，基本上把西藏每个地方都玩个遍，今年只安排了两个批次，7.1号，8.1号。 第4个行程，9月15号出发，全程走219国道，10600多公里，全国唯一一条达到一万公里以上的国之大道，广西东兴出发，40天，是一条广西云南西藏新疆甘肃串起来的大环线，直通新疆喀纳斯，之后，在乌鲁木齐休整两天，穿越大海盗，正好10月中旬，再去仑台，额济纳旗，去看胡杨林。 有一个队友说，在西藏，终于明白了一句话的真谛值得深思，为什么有的人居无定所地过着安宁的日子，为什么我们却有的人却在豪华别墅里一辈子逃亡。
