中考体育1000/800米跑满分技巧。 距离中考体育最后一个多月，这些知识一定要知道！ ·1、起跑之后就可以抢内道(沿着脚和弧顶的切线去跑)，缩短跑步距离(外道比内道多七米左右)； ·2、跑步过程中尽量跟在别人身后，可以减少50%的空气阻力； ·3、采用两步一呼，两步一吸的呼吸节奏； ·4、口鼻同时呼吸，保证充足的摄氧量，用舌头顶住上颚，避免嗓子干燥或空气过冷； ·5、途中跑要加大摆臂幅度，加大步幅；最后200米冲刺跑要加快摆臂频率，尽全力冲刺； ·6、合理分配配速，严禁第一圈就全速冲刺，否则第二圈就很难再加速； ·7、在终点过线之前不要减速，过线之后再逐渐减速。 希望每个孩子都能考出满意的成绩！
