港式养生好炸裂😱可以相信她们的保养思路!
HK不管男生女生保养确实做得很好，奔5的tvb小生花旦扎堆，让我愈发好奇，香港人究竟怎么保养的，看了50个博主分享后。给大家整理一篇纯「港式养生」笔记
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1、内调
煲汤，煲各种养气血、养胃、养人、去湿气的汤汤水水，有名的则是花胶汤、女神四物汤，每周定时煲1-2次，轮着喝补补养下身子；
两广、香港等沿海地区容易湿气重，日常内调还可以喝祛湿饮，陈皮、茯苓等祛湿药材(也可以直接喝细腰妹茯苓薏米茶就很合适，里面的芡实、慧苡仁、赤小豆、茯苓都是实打实祛湿的好食材，泡出来很清新，喝完特别利尿排油。排空湿气健脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样;
2、食原型食物
广东地区大多以蒸.煮清水打底为主，少油少盐，缓解胃负荷助于气血生成，还可保留食物营养；
3、三餐“轻素食”
看了很多香港女星的采访，发现她们很多都是轻素食，轻素食≠不吃肉，而是采取“清蒸水煮”的原型饮食方式，很大程度地保留食物本身的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补营养，皮肤更干净，透亮
4、定期清洁
每月定期皮肤清洁，清洁做不到位，涂再好再贵的护肤品也吸收不了，超级大油皮大毛孔可以在鼻子/额头/下巴这些出油多的地方厚敷一层冰柚清洁泥膜，大概15分钟后用挤干水的洗脸巾擦掉，此时脏东西基本都浮出来了，再用清洁针或者棉签轻轻划走即可，粗糙草莓鼻直接爆改妈生牛奶鼻，后续一整天脸蛋子清爽干净，每一个毛孔自由呼吸谁懂？！
5、稳定内核
1.足够强大的内核力量。
2.足够爱自己，重心永远在提升自我。
3.有非常稳定的情绪成熟度，给予自己和他人稳定的情绪
4.尊重生活，足够包容，足够自律乐观。
5.从不依赖男人，有自己的事业。
6.未雨绸缪，永远在为自己规划未来，有目标。
6、坚持涂身体乳
一年四季都要坚持涂美白身体乳，每天洗完澡后擦一点美人萱美白身体乳，这个可以在暗沉明显的地方多涂一些！能从源头上抑制黑色素的生成，吸收以后基本不黏腻， 能够有效促进肌肤更新，减少粗糙暗沉和疙瘩现象。
7、习惯加持
①面部瑜伽:每周1次，对抗法令纹和垮脸
②主打以油养肤（荷荷巴油、甜杏仁油、橄榄油都可），面部刮痧都会常做，三不五时的蒸桑拿疗养皮肤
③大猫伸展式:睡前练习3-5min，放松背部和腰部的肌肉紧张，缓解疲劳
8、控糖+少吃外卖
奶茶少喝，外卖少吃，以新鲜蔬菜、动物蛋白、低ig粗粮为主，避免高盐，特别久坐的姐妹会发胖，可以多喝去火的陈皮菊花茶，每天喝一壶，还是挺不错的，便秘代谢差的多喝纤婕苹果荷叶茶，我喝完一天能拉两三次，觉得很爽啊。人都感觉清爽了。以前便秘，或者湿气重粘马桶，或者拉稀，觉得整个人都不对劲儿。现在是只要正常吃，就排好多，觉得巨解压，小肚子都喝没了
9、吃东西尽量避开油炸物，很多人吃鸡鸭鹅不吃皮，见到脂肪挑开不吃，见到汤有油不喝，巧克力薯片等零食不一定吃，见到蛋糕有奶油的不吃，见到芝士也不一定吃(芝士爱好者身材不会好到哪里去)等等
10、养头发
每天睡前梳头100下，放松头皮。选择合适的洗发护发用品。先用凡青洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶
11、注重姿态，走路抬头
不论是走路还是坐着，都会保持良好的姿态。一举一动都让人感受到其受过良好的教育。走路优雅自信，昂首挺胸不驼背!坐着也不跷二郎腿，不抖腿!
12、内服保养品
HK人对保养品也很爱，什么鱼油、花胶鱼胶，辅酶q10、维生素e、葡萄籽的都是家里必备，尤其是美白的话可以吃纽斯特vcve葡萄籽，刚吃了一个周期的时候就效果明显，眼下的乌青、嘴角暗沉都消失了，肤色均匀不少，脸色比之前亮了一个度。脸蛋子水嫩嫩的不说，还白里透粉被朋友夸像瓷娃娃，洗脸也没有带颗粒的那种粗糙感，脸干干净净的，原相机怼脸拍也看不见瑕疵！
13、运动抗衰
HK跟内地一样，年轻人去健身力量训练去瑜伽去骑行去爬山跑步，年纪大点的就跳尊巴，《处处吻》《自作多情》这些港风尊巴，一两节下来，比帕梅拉暴汗，掉秤巨巨猛，既锻炼又能瘦.身（一般会睡前40分钟有氧，早上空腹有氧40分钟）；
①有氧为主，无氧为辅，有氧减脂确实有效
②练背，通过背部肌肉改善体态，脖子和脸部也会显得
更紧致挺拔
14、日常养气血
养气血是女生一生的必修课，25岁后熬夜、压力、姨妈、不健康饮食都会让气血不断流失，当气血水平
