我六十多岁以后，才开始尝试站桩，姿势肯定不标准。现在每次不到半小时的站桩，对我是尤为艰难的，但确实给我的身体带来好的状态。 我退休后的锻炼方式，主要是散步，去年开始对有养生之道的站桩有了兴趣。 这还是头条几位隔屏友友，知道我的身体状况，给我出的建议试一试站桩方法。 第一次做站桩，是去年我在海南生活，到后来回到南昌，断断续续学着网上的相关视频，这一晃已经快一年时间了。但我一直还停留在站桩的初学者阶段。 不过慢慢的，我从每次站桩只能坚持几分钟，到现在一个动作可以稳稳的十几分钟。刚开始腿脚酸疼发麻，搞得精疲力尽，现在已经适应了很多。 我相信，长期坚持集中注意力做站桩，一定会改变我身体许多不适。 站桩给我身体带来很多好的改变，特别适合我。 因为多年服用激素药，也给我身体带来很多副作用。其中重度骨质疏松，肌肉无力，心脑血管问题等等。 这几年防不胜防跌倒过几次，不是脊椎骨折，就是肋骨骨折，痛苦难以言喻。 站桩锻炼，我才刚刚开始，我想一直坚持下去。通过传统养生击抗运动，希望能让我的肌肉恢复一定的张力，让我能像正常人自理自己的日常生活！控制骨密度继续流失。 我很享受在做站桩的时间里，我的大脑处于一片空白状态，让自己可以集中精力学着腹式呼吸，这样可以增加呼吸量，缓解我肺部疾患后的呼吸不畅。 站桩也锻炼了我的耐心和平和的心态。 这几天，头条一位妹妹，给我推荐了许多养生音乐，真的太及时了，我好喜欢。 以前一边站桩一边听一些佛教音乐，我觉得舒缓的钢琴曲也不错！只要能让自己安静下来，身心愉悦的音符，都会治愈我的一切！ 晚年选择什么样的锻炼方式，以自己力所能及范围之内，又可以带来健康心情收获，那就好好享受这两全其美的体验吧！鸥小小雅萍
