《黄帝内经》讲：“阳化气，阴成形。”就是说，人体的阳气就像太阳，能蒸腾水湿、运化

《黄帝内经》讲：“阳化气，阴成形。”

就是说，人体的阳气就像太阳，能蒸腾水湿、运化能量；若阳气不足，阴寒凝滞，代谢变慢，脂肪痰湿就会堆积成“形”——人也就越来越胖。

这种胖，俗称“虚胖”：肉松软、易浮肿，一动就喘，怕冷乏力，喝凉水都长肉。根源在于阳气虚衰，无法气化水湿，更无力燃烧脂肪。

中医有个经典方剂叫仙灵芪归汤，专治阳气不足导致的肥胖，通过温补阳气、化痰利湿，让身体重新“燃”起来。

组方： 仙灵脾、黄芪、当归、白术、茯苓、桂枝、干姜、泽泻、炙甘草

补阳“点火”——仙灵脾、桂枝、干姜

仙灵脾是补肾阳的“猛将”，能激活命门之火；桂枝温通心阳，像柴火一样助燃；干姜暖脾胃阳，如同灶底添薪。三药合力，把身体的“炉子”烧旺，痰湿脂肪自然难存。

补气“鼓风”——黄芪、白术、茯苓

黄芪补肺脾之气，气足才能推动水湿代谢；白术搭配茯苓，健脾祛湿，切断痰湿生成的源头。好比给炉子加风箱，火越烧越旺。

活血“除淤”——当归、泽泻

当归补血活血，阳气不足者往往血瘀，瘀去则气血流通，代谢更快；泽泻利水渗湿，把身体多余的“废水”通过小便排出，解决虚胖浮肿。

调和诸药——炙甘草

炙甘草既健脾益气，又缓和药性，防止温燥太过。

适用人群：

阳虚胖：体胖松软、腰腹冷痛、手脚冰凉、易疲劳。

代谢差：喝水都胖、大便黏腻、晨起眼皮肿。

女性产后/中年发福：阳气渐衰，腰臀赘肉难消。

加减：

痰多胸闷加半夏、陈皮；

下肢浮肿加冬瓜皮、玉米须；

便秘加肉苁蓉。

此方并非简单“泻下”减肥，而是通过补阳+补气+利湿，恢复身体自身的代谢能力。好比阳光普照，冰雪自融；阳气足了，水湿脂肪自然化散。

注意：湿热型肥胖（面油、口臭、便秘）不宜此方，需先清湿热再温补。