6-12月龄宝宝辅食添加顺序表｜🉑直接打印

✅辅食添加基本原则 1️⃣时间节点 6个月左右开始添加，具体看宝宝发育信号：能扶坐、对食物感兴趣、挺舌反射消失。 1岁前以奶为主：每日奶量需保持600-800ml，辅食为辅。 2️⃣辅食选择： 高铁米粉：母乳中的铁含量在6个月后不足，需通过辅食补充。 3️⃣循序渐进： 从少到多：初期1-2勺尝试，逐渐增加量。 从单一到多样：每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏再换新。 由稀到稠、由细到粗：6月龄泥糊状→7-8月带颗粒→9月后软烂碎块/手指食物。 ✅营养关键点 1️⃣补铁：红肉（牛肉、猪肉）、猪肝、高铁米粉。 2️⃣补锌：鱼类、豆类、蛋黄。 3️⃣维生素C：搭配蔬菜水果（如西兰花、橙子），促进铁吸收。 4️⃣脂肪：可添加少量亚麻籽油、核桃油，避免煎炸。 ✅过敏预防与应对： 1️⃣高致敏食物：鸡蛋、鱼虾、花生、牛奶等需谨慎引入，但不必延迟 蛋黄从1/4开始，蛋白建议8月后尝试。 2️⃣过敏反应：皮疹、腹泻、呕吐等，立即停食并就医。 3️⃣家族过敏史：咨询医生，必要时做过敏原检测。 ✅喂养技巧与习惯培养： 1️⃣自主进食 提供手指食物（如蒸软的西蓝花、香蕉块），锻炼手眼协调。 允许宝宝玩食物，培养进食兴趣。 2️⃣固定餐位 使用餐椅，养成“吃饭=坐餐椅”的条件反射。 3️⃣不强迫进食 若拒绝某种食物，可间隔1-2周再尝试。 关注饥饿信号，避免追喂、哄喂。