‼️从肠道的结构看，修复肠漏所需营养成分
✅肠道屏障分为三层：
1、外层：黏液层，第一层肠道屏障，保护肠道内壁免受化学物质的侵害，还将其与官腔内的细菌隔离
2、中间层：肠上皮细胞层，是肠道屏障的重要组成部分，将微生物群与下层免疫细胞隔开
3、内层：固有层，也称为免疫层，是肠道免疫细胞的大本营，这里寄居着大量的免疫细胞，如巨噬细胞、B细胞、树突状细胞
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✅9种修复肠道屏障的营养：
1、益生菌
2、维生素A
3、维生素D
4、锌
5、谷氨酰胺
6、植物多酚
7、胶原蛋白
8、omega-3
9、益生元（膳食纤维）
其中，益生菌、谷氨酰胺、益生元，最为重要。
其次是，omega-3、植物多酚，抗炎。
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