最顶级的养生，都是不花钱的：
1、第一：睡觉往左侧卧，绝对不往右侧卧。
2、第二：走路脚跟先着地，绝对不踮着脚走。这样走路稳当又能活动到全身，对身体好着呢。
3、第三：吃饭只吃七分饱，绝不吃撑。给肠胃留有余地，减轻负担，有益健康。
4. 第四：晨起先喝杯温水，唤醒身体。补充水分，促进代谢。
5. 第五：饭后靠墙站，挺胸收腹，每次坚持15分钟，能塑形还能改善体态 。
6. 第六：日常多梳头，从前额梳至脑后，促进头部血液循环，养发健脑。
7. 第七：多和亲友聊天倾诉，不把烦恼憋在心里，疏解情绪有益身心。
8. 第八：午休20分钟左右，下午精神足，提高工作学习效率还能养神。
9. 第九：多爬楼梯，少坐电梯，锻炼心肺功能，增强腿部力量。
10. 第十：睡前冥想10分钟，放空思绪，减轻焦虑，让身心彻底放松 。
猜你喜欢
【48点赞】
【4评论】【52点赞】
【55点赞】
【40点赞】
作者最新文章
热门分类
娱乐TOP