路遥知马力，👀运动的几点小建议❗️

❓很多亲朋好友好奇为什么我月跑量300—400KM，还经常参加百公里以上的越野赛膝盖关节还“很可以”，而他们跑个几公里就累的不行，且膝盖不舒服，导致不敢跑太多。 🤲对于他们的问题，我一贯主张“科学正确，循序渐进”，只有正确合理的规划好自己的目标，才能让运动成为自己的好伙伴，跑得更远！ 这里我提几点建议🗣： 1️⃣每次跑完后，积极主动进行拉伸以及保养修护。 2️⃣对于运动导致的不舒服，预防胜于事后补救。 3️⃣我还会在运动后使用朋友推荐的这个西伯利亚健康外用氨糖！它里面含有：氨糖、MSM、低分子海洋胶原蛋白和6种植物精油。涂上后清清凉凉的，按摩几分钟，膝盖及关节会轻松很多！ 🤲 建议大体重跑者或者膝盖容易“抗议”的跑者，可以试试。 🤲另外，我还入手了他家的蓝莓叶黄素和肝脏支持，也很不错！ 🌟总结：跑步是快乐，但身体也需要温柔对待！打工人的健康防线要稳稳的守护好💪 ⚠️ P.S. 所有产品都是个人体验，大家根据需求理性选择，同时保健不能替代治疗，有问题一定要去看医生！