精神科医生:春天是精神疾病高发期
据统计，每年3-5月份精神疾病复发率占全年的70%以上，尤其是患有精神分裂症、抑郁症的患者，更容易受季节的影响。
俗话说“菜花黄，疯子狂”，意思就是每年春天3~5月，是心理、精神疾病的就诊高峰。
🫶🏻首先需要意识到这些：
1）你不是一个人，很多人也有同样的感受
2）人们常把春天和新生、活力联系在一起，但是这种期待反而可能会push到对换季比较敏感的人，产生”为什么春天到了，大家都这么开心，我却没办法振作起来“的压力
2）春天的气压变化、多雨、气温忽冷忽热都容易让人体产生烦躁不安的情绪，这种反应很正常
👉🏼然后做这些：
1）降低对春天的预期，多给日程排一些放松的余量（偶尔摆一摆烂也无所谓啦!!
2）多晒太阳，如果所在地区经常下雨就在室内多开灯
生物对换季敏感，潮湿的环境和春雨也容易让人生烦
别把细胞对新环境的感应归因为自己把控不好情绪
不要责怪自己
多给自己一点耐心
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