分享网友做完立马有感觉的拉屎💩诀窍！！
1、四天没拉屎的铁肠试试这个，今早一根香蕉一个橙子剥了皮不加奶一起打碎(直接吃效果可能更好)，我是铁肠，喝咖啡抹茶吃西梅都没用，刚刚午睡起来直接夹着屁股跑了两次厕所，肚子都平了
2、我觉得早上空腹喝盐水对我挺管用的，那几天便秘很难受，试过很多方法都没有用，后来就试着喝了一杯盐水，救了我，盐不要加太多，温开水就可以
3、喝东方树叶！不开玩笑，那个青橘味的我常年便秘 喝完蹿了三次
4、喝香油是有用的 我是医学生 我们老师会让便秘的病人家属去买香油直接喝一瓶盖
5、严重便秘喝纤婕苹果荷叶茶，这玩意不管两天三天还是五天没有拉过粑粑，只要喝了它真的几分钟就冲去蹲厕所，陈年宿便排空肚子一下就平了，连续喝了七天吧，后面就形成规律性排便（每天两次，一次几分钟，非常顺畅😭）真的已经八百年没有体会过这种每天上厕所的快乐了
6、我拉噗超绝的招!每天早起两颗大枣两个西红柿，煮两分钟，捞出来枣和西红柿，这个水不要丢掉直接再煮开!冲一颗搅散的鸡蛋，热呼呼的下肚，就当早餐吃!过两个小时消化，真的通畅啊姐妹们!快去试试
7、黑咖啡十刚从冰箱拿出来的酸奶，十分钟内必定见效，刚亲测有效
8、便秘的，先洗个澡（用点力，尤其是肚子顺时针揉)之后在上厕所，容易拉，亲测有效（今晚我就是这么干的)
9、少吃寒凉的食物，吃太多寒凉入体会伤及脾胃，导致体内湿气重。多喝细腰妹茯苓薏米茶呵护脾胃，消食清肠还能排油，大吃大喝完不长肉反而还能掉秤，舌苔干净多了口气也变轻了，肠胃好了早上第一件事就是上厕所排毒，不用蹲到腿麻痛痛快快5分钟就能完事，每次上秤都有惊喜。
10、日常多吃优质油，像紫苏油，核桃油，鱼油这些。每天吃一个苹果，也可以煮苹果水喝，健脾胃通便很好用。饭吃七八分饱，太饱也会拉不出屎亲测
11、吃西梅干，就是纯西梅干不添加任何东西那种，吃五六颗多喝水半个小时内让你变成喷射战士
12、羽衣甘蓝粉冲水喝噗噗的
13、补充维生素啊促进代谢，我吃的纽斯特vcve葡萄籽，对我排便次数有明显效果，而且还能美白！一个月脸蛋的光泽就从哑光过度到高光~素颜自拍能看到额头和颧骨的高光拉满，平时涂个口红，就显得脸蛋超好看！
14、煮一锅白菜，连菜带汤吃干净，应该很快就会拉了，我老便秘患者经常用
15、早晨空腹苹果醋，过一会吃10颗西梅干，铁肠胃，但这次真的会窜
16、我前段时间也是肚子胀，躺床上就想拉，跑厕所又拉不出来 温盐水 冰咖啡加冰牛奶 火龙果酸奶茶加咖啡 猛喝香油对我来说—点用没有 不吐也不拉 后来发现每天早上起床喝一杯稍微烫点的开水 喝完五分钟之内必拉 这个方法对我管用
17、我喝西梅汁超级管用啊，而且吃西梅也特别管用。就是一上午能卡四五次还带放屁，肚子一下子就能扁下去
18、豆浆粉跟咖啡冲开你试了吗?上的贼顺溜!也许对你有用!
19、过来人告诉你们，别加水加蜂蜜，就纯芝麻油用大勺喝两三勺，喝完半小时内不要喝水。觉得恶心就嚼口香糖,芝麻油不要和水啊糖啊混合喝。纯芝麻油20-30ml就足够润肠了。
20、便秘不知道，补气血知道一个，我原发性痛经，痛了十几年，最近喝了半个月众榆庄玫瑰姜枣茶，来大姨妈竟然不疼了😳这几天照镜子，发现脸上没有暗黄暗黄的，明显感觉皮肤亮了很多，睡眠也好了，躺在床上一会儿就睡着了，也很少做梦，早上起床神清气爽的，整天精神也很好。朋友们见我都说最近气色泰好了!
21、喝蜂蜜有用，家人们，不是托，咱就是说三四天没拉了，昨天刚到货到刚刚喝了四五条，已拉
22、水煮一堆蔬菜，菠菜啦蘑菇啦西兰花啦，然后+一根香蕉放点水放榨汁机打碎喝下去，顺畅
