随便练练
桃吃兔子鸭
2025-03-16 15:13:50
上午刷完open25.3，下午感觉还有劲，久违地去健身房练肩。练了一个半月cf，感觉手臂力量明显增强，坐姿推肩18kg手拿把掐🤏（然鹅25.1时15kg的哑铃翻挺就是拿不起来🙂）照了照镜子感觉体型都有变化，主要体现为背阔变宽了不少[嘻嘻R]万年练不出的上背终于有点外抛的意思了，高位下拉三年竟不如拉一个月引体[笑哭R]
出了健身房发现下了好大的雪。淋成落汤鸡，回家涮火锅🍲
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吧啦吧啦吧啦
年轻就是好 还能练
等一个承诺
还有劲
jinsom
朋友，髌骨软化康复没？