羽衣甘蓝 难吃羽衣甘蓝的营养功效
1⃣丰富的营养物质💡羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷等物质，是低热量高营养的食物。
2⃣促进骨骼健康💡羽衣甘蓝被称为是最好的植物性钙质来源。且富含维生素K，有助于维持骨密度，降低骨折风险。
3⃣强大的抗氧化剂💡羽衣甘蓝富含VC、槲皮素和胡萝卜素，它们都有抗氧化的特性，能够减少氧化应激反应带给人体的伤害。
4⃣维护心脏健康💡羽衣甘蓝含有胆汁酸螯合剂，可以降低胆固醇水平，进而降低罹患心血管疾病的风险。
5⃣保护视力💡羽衣甘蓝富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素已经被证明可以帮助预防黄斑变性和白内障。 .
