羽衣甘蓝难吃羽衣甘蓝的营养功效1⃣丰富的营养物质💡羽衣甘蓝含有丰富的维生素V

沛春说娱乐 2025-03-16 14:38:58

羽衣甘蓝 难吃羽衣甘蓝的营养功效

1⃣丰富的营养物质💡羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷等物质,是低热量高营养的食物。

2⃣促进骨骼健康💡羽衣甘蓝被称为是最好的植物性钙质来源。且富含维生素K,有助于维持骨密度,降低骨折风险。

3⃣强大的抗氧化剂💡羽衣甘蓝富含VC、槲皮素和胡萝卜素,它们都有抗氧化的特性,能够减少氧化应激反应带给人体的伤害。

4⃣维护心脏健康💡羽衣甘蓝含有胆汁酸螯合剂,可以降低胆固醇水平,进而降低罹患心血管疾病的风险。

5⃣保护视力💡羽衣甘蓝富含叶黄素和玉米黄质,这两种营养素已经被证明可以帮助预防黄斑变性和白内障。 .

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