为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯：
1．睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。
2．每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
3．床头不放卫生纸。
4．多吃水果，最好是苹果，一天一个。
5．上厕所时不带手机，且不久蹲。
6．遵循春生夏长、秋收冬藏的自然规律。
7．每日饮足八杯水，四季健康不生病。觉得纯水没味道的姐妹一定要试一试细腰妹菊花乌龙茶，能清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，，陈年宿便排空肚子一下就平了，油脂垃圾被带出来，大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了
8．拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝温开水。
9．减少隔夜菜，做饭时适量减量，提倡光盘行动。
10．避免早酒晚茶五更色，养成良好的作息。
11．早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
12．生病时，多晒太阳，多吃vc，有益康复，体质稍微弱点的话补充一下纽斯特vcve葡萄籽，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白去黄气，全身上下跟翻新一样白得巨巨巨明显，脸上白到反光，皮肤还很好，这不比那些几百几千的护肤品强？
13．床品、枕套每五天清洗一次；被罩每二十天清洗一次。
14．爱自己胜过爱任何人，自己才是生活的主角。
15．避免熬夜，养成早睡早起的习惯。
16．少吃烧烤、油炸和火锅，多食用水果和高钙牛奶。
17．保持家庭环境卫生，常洗衣服，勤剪指甲和胡须，每天洗脸，我用的是美涵妮洁面慕斯，它氨基酸含量90%，很温和，出来的泡泡巨绵密，敏感肌用完全不会有任何不适感，该说不说脸洗干净了真的不咋长痘长闭口，轻松洗出baby肌！
18．吃面多喝汤，有益健康。
19．吃饭时，第一碗只盛一半。
20．保持乐观心态，多笑笑，有益身心健康。
21．适量饮酒，选择晚上，不影响正常作息。
22．晚上睡前泡泡脚，有助于促进脚的末端血液循环，如果脚有异味,那可以多用艾草泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了真的很有效果，一定要坚持涂抹哦
23．保持头凉、脚暖、肚子不满的状况。
24．心情不好时，听音乐、接触大自然，缓解压力。
25．吃饭时两侧牙齿都要咀嚼，预防大小脸。
26．男性多吃韭菜，女性多吃莲藕。
27．定期给皮肤做清洁，防止油脂堵塞毛孔，皮肤底子好能省很多钱，深层清洁可以用冰柚清洁泥膜，科某氏平替嘎嘎好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后的鼻子属于是那种肉眼可见的光滑和干净！脸也很Q弹不干巴，毛孔在大口呼吸的感觉很爽！重点是不刺激皮肤，长期下来闭口都少了！
28．保持规律的夫妻生活，每周3-5次为宜。
29．多吃鸡蛋，尤其是煮鸡蛋。
30．运动后先擦干汗水，休息片刻后再洗澡。
31．多吃鱼，清蒸鱼为佳。
32. 不点外卖不下馆子，天天吃外卖，高盐高油高糖高热量的食物堆积在体内，口气会变得越来越重，加上爱熬夜的话，口干口苦口臭都来了，每天一杯众榆庄花语香吻茶，能够很好的调理脾胃，降火养脾胃，缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。
33．避免吃腌制品、烧烤或油炸食品。
34．和谐处理家庭、亲朋好友及邻里关系。
35．多吃粗粮，如燕麦、大豆、小米等。
36．保持心态平和，避免过多物质追求。
37．闭口痘痘千万不要用手去挤，闭口会变痘痘，痘痘挤破会加重发炎，会留痘坑和痘印，直接用仁秀祛痘精华瘪痘真的快准狠，一个晚上就能把大颗的红痘缩成一个小点！日常洗完脸直接点涂痘痘上，没几天痘痘就没了，连我高中在脸颊上留的黑印也淡没了，现在素颜脸蛋都巨巨巨干净
38．不攀比，活出自我。
39．三餐规律，少吃外卖，尽量自己烹饪。
40．坚持手洗内裤。
41．过上平静的生活，避免风险投资。
42．不要轻易刮腋毛，细菌侵入毛囊会产生味道，有异味狐臭的，也不要做手术，很容易反弹。狐臭是腋窝的大汗腺，排出来的分泌物的臭味。祛狐臭就喷狐立清止汗露，毫不夸张，喷完贴着胳肢窝闻，一点异味都没有！它能阻止汗腺分泌，出门前喷一喷，清清爽爽一整天没啥臭味！
43．每天午休30分钟，保持精力充沛。
44．避免长时间坐着，适时站起来活动。
45．有空闲时，爬山、看海，与大自然对话。
46．远离游戏，参与棋类活动，阅读哲学书籍。
47．女生的X揉揉是不会变大的还有可能下垂哟！它就和葡萄一样，很脆弱的，想要A变身到C，多涂美茹宝美乳霜，涂完像青春期发育一样胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿以前的吊带衫都勒出深深的印子，闺蜜以为我偷偷去做了假体，追着问秘方哈哈哈~
48．多外出散步，保持身体健康。
49．学会装糊涂，不过分追求明白。
50．避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品。
51．看淡得失，保持良好心态。
52．对待难听的话，左耳进右耳出，不要放在心上。
