一个变态但很有效的变白姿势
1️⃣找一个长泡沫轴，或直接在床上
2️⃣放松平躺，呼气时把一个腿抬高，然后缓缓落下，两个腿交叉做
3️⃣一次抬高十秒钟落下，每天一个腿做十次
tips：这个动作可以消除囤积在体内的毒素，让脸白
日常注意饮食，不要熬夜，平常晚上睡觉前敷十几分钟面膜，保持八个小时睡眠！！（这都是我自己平时在做的哦）
🌷日常：
1⃣不管什么天气，出门都要带帽子穿防晒衣戴防晒口罩打太阳伞，一个都不能少的！涂防晒！但除非海边或者外出，不然防晒功效区别都不是很大，最重要的它的肤感是否黏腻。
2⃣不想化妆出门时，可以涂点素颜霜/身体素颜霜，最快的物理变白方式。
3️⃣抗糖=抗氧化，皮肤糖化也很容易导致暗黄，这个应该是很多人都知道的。多吃番茄柠檬吃着吃着就白了，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，不仅抗糖还能美白！像熬夜、防晒不到位等都会产生大量和色素，葡萄籽里的原花青素可以清理，而vcve是从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，我坚持吃了一个多月吧，浑身肤色都是很自然的透亮白嫩，抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了。
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4⃣️早睡，熬夜脸肯定是蜡黄蜡黄的，有空就睡个长达十一二小时的豪华觉，这可是免费的“美容觉”。
5️⃣坚持护肤，睡前敷一敷面膜，我一般2天敷一次冰柚山羊奶面膜，15分钟，敷完皮肤好像灌入一吨水一样，细腻弹润了好多，摸着瞅着都是水灵的，长期下来脸真的嫩到刹不住车！！皮肤状态出奇的好，由内而外透着水润光泽感，化个小妆就是妥妥韩女水光肌！
6️⃣用西红柿加点苹果胡萝卜直接榨汁，每天早晨空腹喝一杯，然后晚上就用美人萱美白身体乳全身厚敷个七八分钟，坚持一个月，不管是晒得印子还是色素沉淀，都能喜提扒皮水煮蛋，这是我们村一个老中翳伯伯告诉我的
🌷养生：
1⃣刺梨玫瑰茶——脸黄喝
玫瑰5朵，黑枸杞10几颗，桑葚4.5颗，刺梨3到5颗，白茯苓5颗，我是一周喝三次，淡淡的玫瑰香蛮好喝的~
2⃣玫瑰姜枣茶——补气血
有时候经常熬夜就会煮杯这个茶来喝，养气血，不想煮的时候就泡众榆庄玫瑰姜枣茶，直接泡也挺方便的，但没啥人知道。我喝了小半年了，朋友说我气血充盈的快要溢出来了，现在每天活力满满，皮肤白里透红的，姨妈来得很规律甚至都不疼
3⃣睡前喝一杯酸奶——建议脫脂
酸奶有助于肠道蠕动，也可以调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦！
4️⃣菊花乌龙茶——刮油瘦身
菊花、乌龙茶、决明子、玫瑰花，一周3-4次，嫌麻烦的喝细腰妹家的菊花乌龙茶也是一样的，特别适合久坐也不爱动的肉肉人群！我喝了一个多月不仅便秘好多了，还掉秤了12斤！现在下午茶都从咖啡换成菊花乌龙茶了，代谢是真的牛，油腻毒素都排出去脸也就干净了~
5️⃣不喜欢喝茶的人——这些也可以
米汤、莲藕、百合、银耳、梨子、燕窝煮水喝都是很好的，这些白色食物可以滋养我们，就像秋天的云，轻柔而洁白，温润安宁。
