转自：老百姓大药房集团
我国20岁以上人群中哮喘患病率为4.2%，且我国哮喘患者还在逐年增加。哮喘已成为我国第二大呼吸道疾病（仅次于慢阻肺），但控制率只有28.7%。哮喘是多种炎症细胞参与的慢性气道炎症，研究发现维生素D缺乏者，补充维生素D可减少哮喘发作。
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哮喘与维生素D
一项Cochrane评价证据表明，口服维生素D辅助添加至标准哮喘药物中可能减少重症哮喘发作。纳入研究的大多受试者是轻至中度哮喘患者，少数为重度哮喘患者。大多患者纳入研究时仍继续使用常规哮喘用药，研究持续6至12个月。
研究发现，口服补充维生素D可将重度哮喘发作入院率或急诊就诊率从6%降至3%。另外，补充维生素D可减少口服激素治疗的哮喘发作率。
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维生素D减少哮喘发作的原理
维生素D已被证明是一种有效的免疫调节剂，能够抑制参与哮喘反应的多种细胞类型的炎症信号，通过调节异质性哮喘内型的多种免疫途径，抑制包括淋巴细胞、肥大细胞、抗原呈递细胞和结构细胞的过度炎症反应。
维生素D也可调节哮喘患者中出现的皮质激素抵抗作用，从而改善激素的治疗效果。此外，维生素D能增强机体对抗微生物，避免出现感染相关的哮喘恶化。
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维生素D缺乏症状
首先，血液检查可判断维生素D是否缺乏，可检查血清25-（OH）D。
其次，平时若发现有以下问题，也要怀疑维生素D缺乏的可能性：
1、常出现炎症或感染炎症后不易好；
2、感觉抑郁，特别在冬季；
3、总觉得累；
4、关节疼痛，四肢无力；
5、感觉肌肉疼。
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3招科学补充维D
维生素D可以抑制细胞过度增殖，预防许多疾病。在补充维D时，主要做到以下3点：
1、晒太阳
补充维生素D的最好办法是晒太阳。
1）成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜；
2）婴幼儿和儿童皮肤娇嫩，时间可缩短至15~30分钟；
3）老年人合成维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能暴晒。
此外，隔着玻璃晒，紫外线透过率不足，不利身体合成维生素D，最好到绿化较好的户外环境。
2、吃对食物
天然食物中，富含油脂的鱼类，特别是三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼，经过晾晒的干蘑菇，以及鸡蛋黄和动物内脏中均含维生素D，可有针对性地补充。
3、为满足身体所需，儿童、妊娠女性、老人等可在医生指导下服用维生素D补充剂。维生素D最高可耐受摄入量为每天800~2000IU。
体内维生素D的缺乏与多种慢性疾病的发病有关，除了减少哮喘发作，维生素D对身体的作用还有很多，所以日常生活中一定要积极补充维生素D哦！
（转自：老百姓大药房集团）
