【吃盐太少会乏力、睡眠差和心率快？】很多姐妹减肥非常自律，饮食上严格遵守清淡高蛋白高纤维低碳低脂，不只油吃得少，连调味料都吝啬放。仿佛只有吃苦耐劳，才配得上减肥二字。
动不动就是一天只吃馒头的馒头减肥法，一天只吃水果的水果减肥法，一天只吃黄瓜鸡蛋的黄瓜鸡蛋减肥法，即使是正常做饭，也是少油少盐，和水煮大差不差，主打一个“不饿死就行”。
饮食自律，运动也不能停啊，即使汗水并不是脂肪的眼泪(80%的脂肪是从呼吸排出来的)，但是暴汗的感觉依然很爽对吧，超有成就感。
可是坚持一段时间，你会发现自己睡眠不好，容易烦躁，全身肌肉酸痛，心率似乎加快。可是检查身体没啥大毛病，血清钠的值有点低。还有就是低碳导致甲状腺功能的几项指标也在正常值的低限。
之前的文章讲过好多次，低碳或者晚餐不吃碳水，是不可能有好睡眠的，睡眠不好不只是影响整个免疫，还会导致第二天食欲旺盛，但是状态低迷，还有心率加快。
低钠也会加重心率快的问题，还有缺乏钠会导致肌肉乏力，运动意愿低，维持日常生活秩序都费劲，更别说额外去运动。
怎么办？放弃那些极端的饮食模式吧，减肥的终点依然是吃家常饭菜，少吃或者不吃那些看不见原材料的科技狠活，就连水果酸奶，也不是得吃不可。三顿吃好，不饿不吃是非常好的减肥习惯。
放弃滋味的生活，值得你去坚持一辈子吗？即使如愿瘦了，咱也没有日薪七位数啊，图个啥[爱你][抱一抱][挖鼻][汗][兔子]芙蓉营养小课堂暴食症[超话]减肥[超话]养姨妈[超话]
