脂肪是如何排出体外的我们都以为，运动后脂肪燃烧，变成汗水排出体外对吗？在讲这个问题之前，有几个认识误区很多人都有：
那些排毒清肠的东西，只是把你吃进去的食物里的脂肪拉出来，你身体里的脂肪不可能被拉出来。
美容院那些按摩仪器以及电视广告里各种被动让脂肪发热运动的仪器，也根本不能燃烧脂肪，不过那位为你服务的按摩师身上的脂肪倒是燃烧了，如果ta没有偷奸耍滑的话。
那么问题来了，我们体内固有的脂肪，要怎样才能离开身体？又是以怎样一种形式离开？
脂肪（俗称甘油三酯）被分解是怎样一种过程？简单讲，需要把甘油三酯不断分解成脂肪酸，释放到血液中，然后最终被利用和消耗掉。这个过程当中，都需要氧气的参与。而脂肪消耗的最终产物，是二氧化碳和水。(具体过程可以见图片)
翻译成大白话就是：
10kg的纯脂肪，那么它可以和29kg的氧气反应，最终生成28kg的二氧化碳和11kg的水。
也就是说，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体；剩余的16%则变成了水。
而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。当然，这种水分排出的很容易就会又重新形成。
重点来了，也就是说，脂肪燃烧主要是从你的鼻子里以气体的形式呼出去的，而不是以汗水的形式排出。（看到这里是不是想重新去学习瑜伽了，拼命地呼啊吸啊，反正我是这样想的，嘿嘿）
所以一般来讲，汗液里98～99%的成分主要是水，约含0.2%的氯化钠外，还含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等，脂肪微乎其微，少到可以忽略不计。
尽管如此，也别灰心哦，你想啊，你运动除了出汗，不也在大喘气吗？！把它想象成脂肪灰飞烟灭的过程，是不是超爽？！[爱你][心]芙蓉营养小课堂暴食症[超话]减肥[超话]养姨妈[超话]全民营养提升计划
