运动小知识春季健身后，这种做法有助于缓解肌肉适当的拉伸和放松能帮助肌肉恢

冰彦有趣的说生活 2025-03-12 08:32:11

运动小知识春季健身后，这种做法有助于缓解肌肉适当的拉伸和放松能帮助肌肉恢复弹性，运动后进行静态拉伸练习，对酸痛部位进行拍打按摩，都可以有效缓解肌肉酸痛，消除运动疲劳。此外，运动要适度，不要在疲劳状态下盲目提高运动强度，以免造成运动损伤。

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