你的跑步配速换算成时速的话是多少呢？换算出来的最终结果，是不是跟你想象的不一样呢？ 首先我们来看看6分配，意思就是跑步一公里所用的时间是6分钟，换算成时速的话就是10公里/小时。这也是许多养生跑者的临界线，再快就不好把控了。 其次是5分配，相当于12公里/小时。如果没有一定的跑步基础，想要在五公里跑或者十公里跑达到五分的配速，还是会有一定难度的。 再者就是4分配，等同于15公里/小时。这已经是跨进了大众精英跑者的行列，天赋再好的人想以四分配跑完半程或者全程马拉松，都是需要一定时间的系统训练和沉淀的了。 最后就是3分配了，刚好是20公里/小时，这也是顶级长跑运动员的标配。比如在仁寿半马跑出国家半程马拉松纪录1小时01分42秒的于水庆，平均配速2分55秒。还有去年，何杰在无锡马拉松跑出的2小时06分57秒全国马拉松纪录，平均配速是3分01秒。 你跑步的配速换算成时速是多少呢？ 爱运动，爱跑步
