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豆包告诉我樊振东的训练秘籍融合了科学规划、极致专注与不断创新，是他在乒坛保持巅峰的关键。
从训练规划来看，他严格遵循周期化训练理念。在基础期，着重强化体能与基本功，通过长时间、大强度的体能训练，提升耐力和力量，为后续高强度赛事打下坚实身体基础；利用海量的多球训练，反复打磨正手攻球、反手拨球等基本动作，使其形成肌肉记忆。
训练时，樊振东全神贯注，心无旁骛。每一次挥拍都全力以赴，认真对待每一个细节，无论是击球的力度、角度，还是脚步的移动，都力求做到精准无误。这种专注让他能在训练中快速发现问题并及时调整。
此外，樊振东和团队积极探索创新训练方法。他们借助先进的运动分析软件，对樊振东的技术动作进行量化分析，找出技术短板，针对性地制定训练方案。例如，针对反手位相持环节，通过专项训练和模拟比赛，不断优化战术，这让他在赛场上能灵活应对各种对手和复杂局面。 |
