低能量人如何在春天调节情绪运动起来才是最好的情绪解药！低能量时别强迫自己高强度

明星娱邂逅 2025-03-02 17:36:54

低能量人如何在春天调节情绪运动起来才是最好的情绪解药！低能量时别强迫自己高强度运动，试试「微运动疗法」：上下班多走两站路，午休时做10分钟瑜伽拉伸，睡前在床上练平板支撑30秒。运动产生的内啡肽能快速扫走阴霾，配上春天的微风，整个人都会轻盈起来～

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