父亲总嚷着睡眠质量不好，后来发现原来是这样。父亲今年84岁了，最近常说睡眠质量不好，夜里12点了还不能入睡，好歹睡着了两点多就醒了再也睡不着了，躺在床上翻来覆去的直到天亮，白天一天都不精神，昏昏沉沉的，总想躺着，感觉也很疲乏。 跟他去医院看了医生，拿了点药吃了作用也不大。后来我就回家陪了他几天，我发现了一个问题。他白天在家里没啥事，成天就躺在沙发上看电视，看着看着就睡了，一睡就大半个小时过去了；醒了，没事继续看电视，看着看着就又迷迷糊糊的睡着了，又是大半个小时过去了。这样在家反反复复的迷迷糊糊的睡，真正到了晚上该睡觉的时候却怎么也睡不着了，躺在床上翻来覆去的胡思乱想，越想事越多也就越睡不着了，直到深夜熬的实在不行了才迷迷糊糊的睡一会儿。这样第二天又和前一天一样了。 发现了问题后，我就给父亲指出来了，告诉他白天没事睡的太多，时间有点长，到了夜里该睡觉的时候却再也不能入睡了。像他这样大年纪的人了一般情况下一天不少于6个小时的睡眠时间就可以了。我还告诉他，白天不要光在家里看电视，要多去找朋友玩玩，聊聊天，或者去干点力所能及的事。 在我的建议下，他再也不在家里躺着看电视了，而是去老朋友家里串门去了，或者去干点力所能及的事，晚上回到家里再喝上二两小酒，看会儿电视，躺下就呼呼大睡了，睡眠质量明显好了。更年期的老爸 家里有病人的 全家都病倒了 脑血栓患者家庭
