睡得少和睡得晚哪个伤害大 其实偶尔睡的晚或少一两次，没啥大事，怕是怕每天都睡的又晚又少，这就属于拿命熬了。
提示宝宝们别心存侥幸，睡得晚➕少，可能一两天看不出啥，但是日积月累对身体的伤害就出来了。
睡得晚的危害：
晚上11-3点，身体、各器官进入最佳的修复➕休息期，只是偶尔晚睡晚起影响不会特别大，一定不要长期晚睡晚起，对身体的伤害很大。
同时在11-1点、1-3点分别是胆经和肝经开阖的时间段，这个时间闭目、入睡是对肝胆、身体最好的保养和排毒代谢。
这里是一些戒掉熬夜习惯的方法：
修复熬夜对身体损伤，大家可以试试疏肝理气茶包➕平阴玫瑰、野生黄芪苹果水➕野生灵芝切片、熬夜后的早餐喝野生黄芪小米粥等等。
睡得少的危害：
比如大家可以观察家里的老人会起得比较早，睡眠时间比较短、睡得比较少，这是衰老的表现之一。
睡眠时间太短会陷入一个：睡的时间太少，人看上去就憔悴、衰老，越憔悴越虚越睡不好的状态。
好的睡眠对人还是很重要的！建议大家最好每天睡够8小时，很养人！
大家如果在以下时间早行睡不着，要对照一下相应的五脏，及时调整：
凌晨1点～3点，肝火过亢导致失眠，注意养肝。
夜间3点～5点，肺火旺、肺气不足，如果总是在这个时间醒来，注意养肺，并且建议去查一下肺，看看有没有什么问题、有没有结节等问题。
