《达摩易筋经》，载于《武林》杂志，出自广东罗氏收藏，书中罗氏自述，其祖上为清廷军官，军旅生涯中偶然获取，有后代照本修炼成功，在全国武考中名列前茅，由此扬名天下。 这套功法在百度上搜寻不见，但以当年《武林》杂志的影响力，可以说无数人见过、也练过这套功法，甚至于民间也不难找到这本旧书。 全套功法大约有三十式，每一式的名称我已完全忘记，只好选择出来分享给大家，期待各位师友补充指正。 第一式，自然站立，双脚与肩同宽，双手下垂，拇指伸直，其余四指握成拳，双手拇指尖轻抵大腿外侧，拳心向后。 双目平视，嘴唇似合非合，上下齿轻扣。 自然吸气，吸满胸腹，自然呼气，呼气时拳头自然握紧一次。 要点:呼气要慢，慢到听不见自己出气声！！！ 一呼一吸为一遍，初学时只行九遍，随后递加，十八，二十七，至多八十一遍。循序渐进，不可操之过急！ 第二式，如前式站立，双手合什，吸气时双手左右分开，呼气时双手合掌，自然用力合紧。 要点如前式:呼气时要慢，慢到听不到出气声。 第三式，如前式站立，吸气时双手抬起，身体尽最大幅度后仰，呼气时俯身屈腰，双手伸直，指尖抵地。动作须轻柔缓慢，不可刚猛强烈。 要点如前式。 …… 注意:练习之前请系好腰带，以不松不紧自感舒适为度(最好下图皮带) 《少林拳经》:上提下赘中束练，妙术惟在呼吸间！
