每天坚持做俯卧撑对腰椎好吗?当然好！俯卧撑对腰椎颈椎都有恢复作用，因为是反作用力

乐观爱健身的大叔 2025-02-21 20:43:06

每天坚持做俯卧撑对腰椎好吗?当然好！俯卧撑对腰椎颈椎都有恢复作用，因为是反作用力，久坐低头使椎体外突，椎间盘间隙增大，会有增生，俯卧撑正好相反，椎体向内用力，使椎间盘闭合。 俯卧撑是预防腰椎间盘突出的最佳手段，重症患者很难做俯卧撑，要慢慢来，听医生的。 我老伴就是腰椎颈椎都有问题，尤其是颈椎，脖子后边有个富贵包，经常疼痛，跟我一起练俯卧撑两年后都好了，值得庆幸。腰椎颈椎都来了 腰突人的心声 坐久了就锻炼哈 有腰椎颈椎的啊 腰疼都好了一半

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