老了后更要舍得吃的18种食物 1. 第一: 羊肉，少吃。 2. 第二: 牛肉，适量。 3. 第三: 鱼肉，常吃 4. 第四: 虾肉，可多吃 5. 第五: 鸡蛋icon，每日吃 6. 第六: 牛奶，天天饮 7. 第七: 豆腐，经常吃 8. 第八: 燕麦，当主食 9. 第九: 红薯，可多食 10. 第十: 西兰花，常烹饪 11. 第十一: 胡萝卜icon，别错过 12. 第十二: 菠菜，时常吃 13. 第十三: 蓝莓，多品尝 14. 第十四: 苹果，每天有 15. 第十五: 香蕉，别断顿 16. 第十六: 核桃，常嚼食 17. 第十七: 黑芝麻，常食用 18. 第十八: 蜂蜜，可适量
