【抓住长高黄金期，这样做让娃“蹭蹭长”！中医春季助长干货来了！】家长们，春季可是

【抓住长高黄金期，这样做让娃“蹭蹭长”！中医春季助长干货来了！】

家长们，春季可是孩子长高的“黄金期”！ 中医认为，春天是万物生长的季节，人体的新陈代谢也最旺盛，尤其是孩子的生长发育，这时候“蹭蹭长”不是梦！但怎么抓住这个机会呢？中医来支招，干货满满，赶紧收藏！

1、养肝护肝，助力生长

中医讲“肝主筋，肾主骨”，肝气舒畅，筋骨才能强健。春季正是养肝的好时机，可以给孩子多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜，帮助疏肝理气。同时，避免让孩子熬夜，晚上10点前入睡，保证充足的睡眠，生长激素分泌更旺盛哦！

2、健脾养胃，营养吸收是关键

孩子长高离不开营养，但光吃不够，还得吸收好！中医认为“脾胃为后天之本”，春季可以多吃一些健脾的食物，比如山药、小米、南瓜等，帮助孩子增强消化功能。少吃寒凉、油腻的食物，避免伤脾胃。

3、适当运动，拉伸筋骨

春季阳气升发，正是运动的好时候！中医推荐一些拉伸类的运动，比如跳绳、摸高、游泳等，可以刺激骨骼生长。每天坚持30分钟，既能强身健体，又能帮助长高，一举两得！

4、推拿按摩，疏通经络

中医推拿也有助于孩子长高哦！比如按揉足三里（膝盖下三寸）、捏脊（背部脊柱两侧），可以促进气血运行，增强体质。家长可以学习一些简单的手法，每天给孩子按一按，效果看得见！

5、情志调养，心情好长得快

中医认为“情志不畅，肝气郁结”，会影响生长发育。春季要让孩子保持愉快的心情，多晒太阳，多接触大自然，避免过度压力和焦虑。心情好，长得更快！

总之，春季是孩子长高的关键期，家长们一定要抓住这个机会！从饮食、睡眠、运动到情志，全方位调理，让孩子“蹭蹭长”！ 快转发给身边的家长，一起助力孩子长高高吧！

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