《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。
雨水节气后，世间万物迎来一年中升发力最强的时段，万物生发、朝气蓬勃。
不同于刚过去的湿寒的甲辰龙年，乙巳蛇年是个缺金、火很旺、木的力量也很强的年份，于是今年是个风火很旺的年份。
人们更容易肺气虚、肝火过亢、上火、长痘痘、咽喉痛、血压高、头疼。
所以今年的养生重点建议大家放在疏肝解郁、养肝、滋阴润燥、养肺、清·补·养。
提示宝宝们，辣椒发散力强，耗气伤阴，少吃可以，多吃无益。
辣椒散阳，吃多了会更虚。
春天五行属木，我们身体的肝对应的就是木，春气通于肝。
今年容易肝火过亢、脾气暴躁，所以建议宝宝们要多吃些疏肝、防风的食物，保持肝脏疏泄功能顺畅，泄去体内过多的火气。
以下是有利于疏肝防风的食物，宝宝们可以参考一下：
①天麻：
《本草纲目》中有介绍：“天麻为定风草，为治风之神药”
《药品化义》中有介绍：“天麻，气性和缓，能缓肝气，缓筋急，补肝利胆，为定风之神药”。
你看，天麻简直就是为这个肝火大、风气大的年份时节量身打造的，宝宝们可以去身边的生鲜店（比如盒马，买新鲜的天麻），切片炒菜、炖汤来吃。
我的长白山微店常年有售长白山本地无污染的野生天麻、半野生天麻（意思是人工模仿野生环境种植）、人工种植天麻，每一种都给大家区分的明明白白，你不用担心买到以次充好的破烂。
还有开袋即食的长白山本地野生天麻蜜片。
天麻有股地瓜土豆那种淡淡的臭味，不是恶臭啊，天麻的口感很好，是脆脆的、清爽可口的感觉。
倪海厦老师也对天麻做出了很多讲解，比如天麻可以丰胸、可以美容养颜，在这里有介绍：
②白萝卜：
《本草纲目》讲到：下大气，消谷和中，去邪热气。
白萝卜味辛甘，有理气的作用，能帮助疏通肝郁，这也是为啥一些宝宝吃了白萝卜就会噗噗放屁的原因。
白萝卜直接拿来吃、炒菜、炖汤均可，白色食物入肺经还能养肺，建议宝宝们可以常吃。
③铁皮石斛：
《本草纲目》记载：李时珍提到石斛能“强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年”。
铁皮石斛能滋阴清热，缓解肝火旺盛引起的症状，如目赤、口干、易怒等。
可以减轻肝脏负担，通过抗炎，预防肝炎和肝硬化，调节免疫，促进肝的自我修复。
如果大家可以买到新鲜的铁皮石斛，直接拿来炖汤、煮养生茶那很不错，除此之外还可以购买干的铁皮石斛、铁皮石斛原浆，以各种方式把铁皮石斛吃进肚子里。
铁皮石斛干货在我的长白山微店一直在售，铁皮石斛原浆在置顶微博的快团团有售。
④枸杞：
《神农本草经》记载：列为上品，具有“久服坚筋骨，轻身不老”的功效。
主要用于滋补肝肾、益精明目。
肝主藏血主疏泄，雨水节气后养肝血非常重要，枸杞兼具了柔肝养血和疏肝解郁的功效，为护肝养肝佳品。
关于枸杞，长白山本地的野生枸杞、宁夏人工种植枸杞，在我的长白山微店均有售，丰俭由人。
枸杞可以做成很多很多很多种养生饮，可选的内容太多了，大家可以在我微博搜索关键词查看一下。
随便举个例子⬇️
曾黎女神同款中医认可的养生水笔记合集，其中很多养生水都使用到了枸杞，宝宝们可以参考一下：
⑤大名鼎鼎的平阴玫瑰，疏肝解郁理气活血。
春季养肝进行时，微店上新了平阴重瓣玫瑰柏子线香，由平阴本地非物质文化遗产传承人手工制作，疏肝解郁，养肝，济心火，补肾水，缓解情绪压力。
玫瑰柏子香一捆，线香一根21㎝长，一捆37根，一根线香能点40分钟左右。
已窖藏5个月，天然香气，无添加。
做居家香薰，芳香、除秽、增添家宅阳气，闻到了还可以疏肝解郁。
吃的喝的闻的，我给大家全部安排好了！
乙巳蛇年，肝气通畅、心情愉悦、祛风通络、美丽健康！
