2025用一年逆袭提升自己（有用版）
1、少说多听。
2、取悦自己是成年人的浪漫。
3、不超前消费，不花冤枉钱。
4、适当的自信会增加一个人的魅力值。
5、做任何事都不要怕，怕什么来什么。
6、鼻子上有黑头不自信，直接去网上搜芸姿草清洁泥膜，妥妥的面部吸尘器，将毛孔里的黑头脏东西通通揪出来，像撕开盖在皮肤上的塑料膜，洗完脸一整个清透水润
7、连续7天早睡，至少修复30%的颜值问题。
8、不是超级美女，但也爱打扮，打扮了整个人神采奕奕， 过程中也算是把心神放在自己身上。
9、蓬松光泽的头发提升美貌30%，良好的体态提升美貌40%。
10、多喝水，别等口渴才喝水，多喝温水（柠檬水，玫瑰水，茶）养脾胃最好换成纤婕苹果荷叶茶，很明显的代谢提高了，上厕所一气呵成不便秘，肚子被一键清空的感觉真的爽，一周下来瘦了四五斤，身体毒素没了人看着都爽爽利利。
11、白色衣服能让面部自然提亮，肤色看起来也会更白净。
12、皮肤过于干燥。除了用保湿产品，日常还要保证1.5L-2L的喝水量。
13、下班回到家立刻洗漱，洗掉身上的“班味”，洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我们宿舍都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了真的不咋长痘长闭口。
14、瘦就能降低年龄感，紧致匀称的瘦，让你看起来至少年轻10-15岁。
15、靠墙站，觉得自己最近脖子前倾不明显了。
16、早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。
17、晚上泡泡脚养生又促进血液循环，有脚气的先用白醋泡脚，再涂威尔泰百草膏脱皮、水泡、干裂、脚痒，都管用！抑菌止痒又快又好，基本一个来月就能断根
18、长期久坐，血液流动速度减慢，代谢也会降低。
19、多做瑜伽，太过体虚的人，比做中高强度运动适合，每天20分钟的清晨唤醒。可能体重不会改变很明显但体型维度真的会好看很多。
20、女孩子不要过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经，还容易掉发，经常对着发根喷一喷发茹芸植物防脱液，再按摩吸收，一个月就会发现发缝处开始咔咔的往出冒一些小绒毛，继续坚持长长后，低头真的没有白发缝了！！
21、认真刷牙，一口好牙齿真的很重要。
22、改善口呼吸，早睡早起，每天运动和拉伸，不暴饮暴食，主动选择好的食品，挤走坏的食品欲望，冥想。
23、时刻保持收腹，会显得整个人看起来很端庄。
24、身体护理不能忽视，磨砂膏+美白身体乳是常态。一周两次磨砂膏，每天洗完澡全身狠狠涂美人萱身体乳，真的好用！管用！能白！轻软的质地巨好推开和吸收，涂完穿衣服麻溜的一点不黏，反而润润的很舒服，坚持下来波棱盖都能变成水煮蛋，身体白到像嫩豆腐！
25、戒糖，少喝奶茶、碳酸饮料。
26、一定要关注大脑健康，适量食用橘柑类水果，丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效;培养兴趣，好心态也是养脑的关键。
27、少吃冰凉的食物、少吹空调，特别的南方的常年湿气重人群，肚子大很难瘦下来，脸上还油腻腻的爱长痘，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，建议每天喝一杯细腰妹茯苓薏米茶健脾胃去湿气，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
28、最好的抗衰就是每天都开心多去阳光充足的地方。
29、自己觉得好看就是好看，不比在意别人的眼光，出门不需要多漂亮看起来体面就可以了
30、屋里随时有鲜花，有生命力不接受免费的东西。
31、早晚都要刷牙，不然嘴巴一整天都是臭的，饭后记得用漱口水清洗嘴巴里残留的食物饭渣，平时没事可以喝众榆庄花语香吻茶，里面这些百合玫瑰薄荷，能调理脾胃，根治口臭，喝了两盒，口气就变得清新了，从此社交没烦恼！
32、衣服要干净整洁，避免褶皱和污渍，选择柔软舒适的衣物材质，如棉、丝绸等，选择清淡的香水，避免过于浓烈的气味
33、把自己当产品分析分析优点缺点，再适当改变提升。
34、想要伪素颜的多吃番茄，想要冷白皮可以吃纽斯特vcve葡萄籽，吃完两套肤色真的判若两人，什么暗黄粗糙都没了，皮肤肉眼可见的白皙透亮，疯狂感叹白了穿什么衣服都好看。
35、为自己积累经验、学识和能量关注自己的身心健康。
36、钱千万不要乱花，远离无效社交。
码住！祝姐妹们都有想过的人生！
