女生要有“别让廉价的事，浪费姐宝贵时间”的意识
时刻告诉自己: 【姐的精力有限，姐只在乎三件事】 能让我进步的事 能让我收入提升的事 能让我的家人过的更好的事
允许一切发生，接纳一切不稳定： 保持适当的【钝感力、屏蔽力、自驱力】
·钝感力：不想做的事可以拒绝
·屏蔽力：不想听的话假装没听见
·自驱力：自我觉醒，知道自己想要什么
专注于过好自己，能量和幸运就会照顾你 所以一定要有自己的生活主线和秩序，避免空虚和无意义感带来的焦虑，优先做让自己感到快乐和有积累的事情。 毕竟“心不受力，能量自生”。
首先节省自己的时间、精力、能量，然后把节省下来的时间、精力、能量花到自己身上，比如：
👉🏻关于个人提升
①明确自己的恐惧和欲望，努力要趁早，抓住一切机会学习；
②抓住主线任务，每阶段重点只做一件事。普通人精力有限，很难做六边形战士（专业技能+表达沟通演讲能力、ppt）；
③记录时间，培养时间敏感度；
④每日反思，定期总结规律和固定流程，提高效率；
⑤小马过河，不被他人言论所影响，先尝试。机会是留给勇敢者的。不要害怕被人嘲笑和打压。
⑥状态是做出来的，先做5分钟，进入状态后争分夺秒完成任务。玩耍时尽情玩。
👉🏻护肤变美变优秀 没有人不喜欢漂亮的脸，形象也是最好的名片。
①皮肤护理：分清肤质使用适合自己的护肤品，用对嘎嘎补水的冰柚山羊奶面膜，我的皮肤状态好了不止一个level。她家有羊奶是真往里加，补水嘎嘎牛！上脸一敷开源源不断的水分就被皮肤吃进去了，皮肤又白又嫩，第二天化妆都不见卡粉的~
②身体护理：身体护理的秘诀就是坚持，肤色白了真的能逆天改命，每天涂抹能有效美白的美人萱美白身体乳，达到白嫩滑的好状态！滋润度和肤感是真的好，用完皮肤一整个水润柔嫩住了，一瓶用完白到发光！最令我吃惊的是，它把淡化膝盖黑、关节黑以及后背上的陈年痘印居然都统统拿下了！
③头发质感：包括发量、蓬松度、顺滑度。不要过度烫染，每次洗头用凡青洗发水真的能把头发养得很好。用它洗头发，跟喂头发吃德芙没啥区别，洗完的头发又顺又滑，而且还蓬松度满满！天天洗头直接变三天一洗，洗一次连续几天都不带塌的，头皮越洗越清爽，三四天不洗也不会油腻腻的！
④注意清洁：洗脸要洗发际线，洗面奶等清洁用品沾到发际线，如果冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。平时用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，氨基酸含量高达90%，敏皮也可以安心用，清洁力够的同时对皮肤友好，洗完脸蛋润润滑滑的，还不紧绷，因为它我都爱上洗脸了哈哈哈。
⑤坚持防晒：防晒不仅硬防晒要做足，还要内调，多吃多吃葡萄、蓝莓可以防晒美白，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了
👉🏻少内耗，多筛选
①家人。每周和家人吃顿饭，少刷手机多聊天。记住父母/伴侣的生日，准备一个小
礼物(不用贵，用心就行)。
②朋友。主动联系老朋友，约个简单饭局或线上打局游戏。远离消耗你的人，比如总抱怨、借钱不还的“朋友”。
③自己。每天留30分钟做自己喜欢的事(看剧、发呆、拼乐高都行)。培养一个低成本的爱好:学做菜、养绿植、写日记..…能解压就好。要爱自己，和自己对话。
👉🏻照顾好自己的身体
①重视身体的感受，不舒服要及时想办法处理。女生平时多吃滋养的食物，为了补气血，众榆庄红糖姜枣茶是我一直在喝的，能弥补气血流失的窟窿，像是身体的能量源泉，让气血从低电量恢复到满格!!直观感受是，无论饮食多混乱作息多混乱，都能保证姨妈准时来，量也很多呼呼来不带疼的，好几年的痛经现在不痛了! 说是女生回血包不过分了!!
②健康的身体能够带来稳定的情绪和充沛的精力，这是我们一切美好生活体验的基础，所以尽量做到饮食均衡、早睡早起、多运动锻炼，祝你有一个强大强壮的身体！
③戒掉奶茶。美女不需要那么多小甜水，把甜咖啡奶茶饮料改成喝细腰妹菊花乌龙茶，利水利尿、清肝明目还能刮油通便还能减肥，谁敢信没节食一个月就瘦了快小十斤！还能促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空，裤子从l码直接换到s码谁懂
④坚持早睡早起：早睡早起，不仅让你时间充裕，做事有条不系也能让你的心态更加积极。早睡和早起是相辅相成的只有早睡了，才能有精力早起；习惯早起了，晚上也会自觉地早睡。
⑤坚持泡脚。每天坚持泡脚15分钟。脚臭脚气脚癣：加白醋半斤泡脚，几元钱10斤那种白醋就可以，泡完脚用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天就能看到水泡开始干瘪，臭味也会变淡，一周不到就好了。
⑥变美的尽头是养生，吃健康清淡的饮食+抗炎食物，吃够充足的碳水，身体碳水足够气血才会充足。
⑦别做硅胶胸，懂的都懂！丰胸抹美茹宝美乳霜，它是天然植物提取物，安心可靠！特别添加野葛根提取物，富含异黄酮，促使乳腺和腺泡增大，转移脂肪堆积于乳房，起到增大提升挺拔，质地非常容易吸收，不会黏腻，用完三支，胸部直接升杯。
👉🏻多去体验生活
①新鲜感是灵魂永恒的养分，吃新的美食、去新的地方、玩新的游戏、认识新的人、看新的书、接触新的领域都可以。
②培养自己的兴趣爱好，画画、学做饭、做手工、钻研美食...每天留给自己一定的放空时间，出去散散步，吹吹风，看看天空...每周休息时间，去逛街，去爬山，去露营...
👉🏻补充心理能量
①清理环境，扔掉不必要的东西。一个干净的场域，会让人更加轻松，心情更愉悦。
②工作、学习、社交都是消耗心理能量的事情，我们可以通过看书、看剧、玩游戏、吃美食等等自己喜欢的事情来补充心理能量。
