身弱的人如何停止精神内耗？
精神内耗都是因为想的太多，做的太少，然后就陷入到无限的自责当中。
我们可以去看看王阳明先生的心学和传习录，做到知行合一后，自然不会在精神内耗。
向内阻断，首先要学会控制自己的思虑，明确哪些是无用的思虑。
比如成天思考别人对自己的评价与人攀比，这些都是会损耗自己的精气神的。
一定要摒弃这些无用的思虑，然后就是设置一报警器，一旦出现内耗的苗头，立马就提醒自己停下来无用的思考。
我们把以上这些做好，改变自会到来。
冰冻三尺，非一日之寒，想要一朝一夕间改变过来，根本不可能。
我们要循序渐进，争取一个月把上面这些全部做好。
慢慢的你会发现，不仅精力更充沛了，工作效率更高了，家庭生活幸福感都倍增了。
