“别浪费姐的每一秒，时间就是我的资本”
人生最牛的玄学就是坚信【姐永远快乐且牛逼】
专注于过好自己，能量和幸运就会照顾你 所以一定要有自己的生活主线和秩序，避免空虚和无意义感带来的焦虑，优先做让自己感到快乐和有积累的事情。
不再在意别人的看法，不再害怕别人讨厌自己，不再畏手畏脚忧心冲冲，也不会在睡前反复回忆白天的行为，是否让对方产生误解。用你那精神内耗的态度去搞学习搞事业搞钱，然后用躺平和摆烂的态度对待人际关系，烦恼能消失一大半。不要让自己成为一个依靠他人生活的女孩。每一次普通的改变，都可能改变原本的普通。首先节省自己的时间、精力、能量，然后把节省下来的时间、精力、能量花到自己身上，比如：
👉🏻培养成长型爱好：
①运动类：
跑步、瑜伽、跳舞、游泳、徒步、骑行、撸铁
②日常类：
DIY、烹饪、烘焙、咖啡拉花自媒体、调酒拉花、黏土
③疗愈类：
阅读、冥想、锻炼写作、听音乐、毛笔字、养绿植
👉🏻护肤变美变优秀 没有人不喜欢漂亮的脸，形象也是最好的名片。
①注意清洁。定期给皮肤做清洁，免得油脂堵塞毛孔，用再好的护肤品都不吸收，还容易爆黑头。深层清洁我只用芸姿草清洁泥膜，几十块一大罐，便宜又好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后鼻子和脸蛋肉眼可见的光滑和干净！特别通透，毛孔在大口呼吸的感觉，很爽！重点是很温和，不刺激,现在闭口都少了！
②改掉不好的习惯。不要用手挤痘痘！！会留下痘印，还会有去不掉的痘坑！！！我抗痘也七八年了，什么方法都试过，真心话，其它祛痘的都不如仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，晚上厚涂一次,白天薄涂一次，那种大红痘，基本两天就能平掉，皮肤干干净净的一点痘印都没留，这个精华用了一段时间，痘痘全部没了，全脸干净稳定。
③坚持防晒：防晒不仅硬防晒要做足，还要内调，多吃多吃葡萄、蓝莓可以防晒美白，要正确涂防晒霜！在出门前 15 - 30 分钟涂，面部大概一元硬币大小的量才够哦。而且，防晒霜开封后保质期会缩短，所以尽量在一年内用完。
④坚持护发。头发就是氛围感神器！再美的人打扮再好的人，头发毛糙也会降分很多，如果脱发严重，那就更减分了！治疗脱发最有效的就是喷发茹芸植物防脱液，早晚对着发缝喷洒，基本两周就不再脱发了，到第四周的时候还会慢慢开始长出新的头发，一个月就可以让原本稀松的发缝更加茂密，发际线的绒毛还可以让颅顶视觉显高，脸也直接变小
⑤选对护肤品。洗面奶一定要用温和的，我用空2支的美涵妮氨基酸洁面慕斯，是植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力足足的，防晒淡妆的都不在话下，泡泡绵密丰盈对皮肤很友好，洗完脸蛋润润滑滑的，洗卸二合一太绝了！
👉🏻补充心理能量
①清理环境，扔掉不必要的东西。一个干净的场域，会让人更加轻松，心情更愉悦。
②工作、学习、社交都是消耗心理能量的事情，我们可以通过看书、看剧、玩游戏、吃美食等等自己喜欢的事情来补充心理能量。
👉🏻照顾好自己的身体
①坚持锻炼。运动不要停，一定不要停，必须一定要选或学一个感兴趣的运动。运动完来一大杯纤婕苹果荷叶茶，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的!肚子里面的油水刮干净了，一个月就瘦了12斤!瘦肚子大腿尤其管用。
②做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。重视身体的感受，不舒服要及时想办法处理。女生平时多吃滋养的食物，为了补气血，众榆庄红糖姜枣茶是我一直在喝的，古法熬制的老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，现在每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红。
③坚持早睡早起：早睡早起，不仅让你时间充裕，做事有条不系也能让你的心态更加积极。早睡和早起是相辅相成的只有早睡了，才能有精力早起；习惯早起了，晚上也会自觉地早睡。
④多泡脚。可以促进血液循环，气血通畅了，皮肤也会变白。有脚气脚癣脚臭脱皮的，就用白醋兑温水泡脚，再抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
⑤注重祛湿。湿气会引起大肚子，很难瘦下来，用茯苓，芡实，赤小豆，薏米每天煮在养生壶里，想偷懒的喝细腰妹茯苓薏米茶，能增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，从而达到消肿排水，提升代谢的作用。坚持喝一个月体内无湿气，肚子会平坦很多，头脸都不油腻了，无湿一身轻。
⑥控制情绪。所有病的起因就是因为紧张，只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么?因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。
⑥泡泡绵密丰盈泡泡绵密丰盈变美的尽头是养生，平时多补充维生素、鱼油、护肝片等，身体保养好了，代谢就好！我吃的纽斯特vcve葡萄籽，代谢和抵抗力都提高很多，换季都没感冒，坚持吃还可以美白哦，不管是天生黄黑皮还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样
👉🏻陪伴家人爱人 和自己喜欢的人或者宠物在一起时身体会分泌多种快乐激素，让我们感到从内而外的开心和放松，所以多多陪伴她们吧～ 女生穿透性成长的瞬间就是你爱上自己的那一刻，要不断给生活做加减、把能量都聚焦到自己身上，自己的开心健康最最重要～
所以你真的真的要有“姐很贵”💅的态度 对于不值得的人人和事多看一眼都觉得浪费 - 然后你会发现自己越来越顺，因为不好的都被你屏蔽掉了，大脑能接受的全是正面信息，内核🌰越来越稳定。开挂只是时间问题！
