用/不用，你都需要知道的基础护肤知识（上）

在即将开启的护肤讲座前，很有必要为大家讲清楚各类护肤成分的对应功效。先回答一下被问得最多的 4 个问题： 1.基础护肤做好清洁、保湿和防晒就成功了一大半，之后再根据个人肤质和需求添加功效型护肤产品。 2.早上重点做好防晒，晚上则着重清洁和修护。精华类产品一般用在爽肤水之后、乳液或面霜之前；面膜根据不同类型，有每周使用 1 - 2 次的，也有可每天使用的。 3.最理想情况：根据肤质测试报告和皮肤问题，选择针对性的护肤产品。 4.护肤品不能替代健康生活方式对皮肤的养护，如充足睡眠、合理饮食、心情愉悦等。 依然只推荐有大量实证的经典护肤成分，每个功效尽可能只推荐一个最适配成分。 1⃣️极其重要的（必用～几乎必用）： [一R]透明质酸（玻尿酸）：保湿王牌，能够吸收自身重量上千倍的水分，为肌肤补充水分，让肌肤保持水润饱满。 任何肤质都适用，尤其干性肌肤，可缓解肌肤干燥、起皮等问题。 推荐选择含有透明质酸的精华液或面霜，可叠加使用，增强保湿效果。 每日使用方法：早晚洁面、爽肤水后，取适量涂抹于面部，轻轻按摩至吸收。推荐品牌：润百颜。 [二R]烟酰胺：美白提亮，有效抑制黑色素生成并阻止其向表层细胞转移，同时还有控油、收缩毛孔、改善肌肤暗沉和粗糙的功效。 适合有美白需求，且耐受性较好的肌肤。使用前需先建立耐受，从低浓度开始尝试。 每日推荐使用浓度：2% - 5%，可在晚间护肤时，取适量烟酰胺精华液，均匀涂抹于面部。推荐品牌：Olay。 [三R]维生素 C：强大的抗氧化剂，可对抗自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，促进胶原蛋白合成，同时有助于美白、淡斑，提亮肤色。 适合多数肤质，但敏感性肌肤需谨慎使用。建议选择稳定性较好的维生素 C 衍生物产品。 每日使用方法：白天使用需注意做好防晒，可在爽肤水后，取适量产品均匀涂抹于面部。推荐品牌：乐敦。 [四R]神经酰胺：修复肌肤屏障，增强皮肤的保湿能力减少水分流失，对敏感肌、受损肌肤有很好的修复作用。 适合所有肤质，尤其是敏感干燥受损肌肤。 每日使用方法：早晚洁面爽肤水后，使用含有神经酰胺的精华乳液或面霜，轻轻按摩吸收。推荐品牌：玉泽。 [五R]水杨酸：控油祛痘，能够深入毛孔，溶解油脂，疏通堵塞的毛孔，改善痘痘问题，同时还能促进角质代谢，使肌肤光滑细腻。 适合油性痘痘肌肤。使用时要注意控制频率和浓度，避免过度使用导致皮肤干燥