回南天小心筋膜炎最近南方的朋友们又在经历衣服晒不干、家里水帘洞的回南天了，像

回南天小心筋膜炎 最近南方的朋友们又在经历衣服晒不干、家里水帘洞的回南天了，像这种湿度很大，温度又还有点冷、没有完全回暖的天气，是筋膜炎的高发场景

⚠️天气是诱发筋膜炎的因素之一

筋膜喜热怕冷，喜干怕湿，回南天筋膜容易紧张，诱发筋膜炎。南方筋膜炎患者比北方多，也和气候有非常直接的联系

除此之外，慢性劳损、情绪、睡眠等也影响筋膜的弹性，导致人出现疼痛不适

筋膜就像是把人体装在了一个套子里，如果它过度紧张，就会引起疼痛不适

‼️筋膜炎的类型

——足底筋膜炎：足底刺痛，早上睡醒刚下床疼痛尤其明显，久站久走脚底内侧疼

——腰背部筋膜炎：腰背酸胀疼痛，晨起受寒时明显，热敷、洗热水澡后有所缓解

——肩颈筋膜炎：肩颈紧张僵硬酸痛，转脖子受限

——臀肌筋膜炎：久坐久走后屁股两侧酸胀，甚至有向下的放射性疼痛

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💡如何应对

最关键的，是要看有没有关节不对位、肌肉过度使用等问题，这会让人体长期处在错误的发力姿势或发力习惯中，造成筋膜压力过大、过度紧张

对于环境因素，注意防寒保暖，降低环境湿度

对于情绪因素，平时注意放松心情，关心睡眠质量

如果是正在经历回南天的朋友们，预防筋膜炎，记得关好门窗，除湿器用起来[开学季]